Четвер, 13 Серпня, 2020

Схудла на 42 кілограми: Руслана Писанка розкрила секрети стрункості

Популярна актриса і телеведуча Руслана Писанка завжди була володаркою пишних форм, проте в якийсь момент все ж вирішила схуднути. Вона зважилася взяти участь у...

Нове

Підійдуть і сподобаються всім: головні джинсові тренди-новинки на осінь 2020

Денім - абсолютно універсальний, стильний і практичний матеріал, який завжди буде затребуваний в повсякденному житті у жінок будь-якого віку. Джинсовий одяг часто з'являється на...

Смачно і легко: рецепт хрустких вафельних трубочок зі згущеним молоком на сковорідці

Дуже смачні та хрусткі трубочки — це смак, родом з дитинства. Начинку можна робити будь-яку, на ваш розсуд. Але ці трубочки просто неймовірні з...

«Шкідливо їсти перед сном»: міф чи правда?

По телевізору лікарі, дієтологи і різні фітнес-тренери кажуть, що їсти після шостої вечора шкідливо. Хтось спростовує і каже, що не потрібно їсти лише за...

Боб на волосся середньої довжини – модна і універсальна стрижка на осінь і зиму 2020 (+12 фото)

Стрижка Боб на волосся середньої довжини стала шалено популярною. Ця заявлена ​​стрижка має форму, яка лестить багатьом дівчатам. Боб до плечей має багато плюсів...

Вівсяне молоко: в чому користь рослинного молока?

Вівсяне молоко швидко завойовує популярність серед вегетаріанців і людей, які намагаються дотримуватися основ здорового способу життя. До того ж, це досить смачний напій, який можна знайти практично в будь-якому супермаркеті. Чим він корисний? Чи може вівсяне молоко замінити коров’яче?

Вівсяне молоко було створено шведськими вченими в 1990-х роках. Зараз при виробництві напою в промислових масштабах зерно вівса звільняють від оболонки, змішують з водою і подрібнюють. Для перероблювання крохмалю в суміш додають різні ферменти, а для додання густоти і вершкової консистенції – рослинну олію. Саме завдяки олії рідина легко збивається. Особливо це важливо для приготування кавових напоїв.

Користь вівсяного молока

  • Головна властивість вівсяного молока – відсутність лактози. Тому такий напій показаний людям з непереносимістю молочного цукру.
  • У вівсі великий вміст бета-глюкану. Цей елемент допомагає знизити рівень холестерину і зміцнити кровоносні судини. Також він допомагає тримати в нормі рівень глюкози.
  • Вівсяне молоко можна вважати хорошою профілактикою анемії, що дуже важливо для вегетаріанців.
  • У вівсяному молоці багато вітамінів групи В. Тому напій корисний при безсонні, хронічній втомі, різних стресах.
  • Також багатий вітамінний склад допомагає підтримувати здоров’я шкірних покривів і нігтів.
  • При вживанні вівсяного молока досить швидко настає відчуття ситості, тому напій можна включати в багато дієт для зниження ваги.
  • У рослинному молоці багато клітковини, що доброчинно позначається на стані травної системи.

Кому потрібно пити вівсяне молоко?

Вівсяне молоко особливо підходить тим, у кого діагностовано непереносимість лактози. З кожним роком збільшується кількість людей, які не засвоюють звичайне молоко. Багато фахівців відзначають, що безпечна доза коров’ячого молока для дорослих становить 200 мл в день. А необхідну кількість кальцію можна отримати також і з вівсяного молока.

Але є і деякі обмеження. Вівсяне молоко не варто пити тим людям, у яких є алергія на продукти з глютеном. В цьому випадку краще вибрати інший вид рослинного молока. Також при виборі продукту варто звертати увагу на вміст цукру. Якщо його занадто багато, такий напій не варто використовувати діабетикам і з метою зниження ваги.

Як і що приготувати?

Приготувати вівсяне молоко в домашніх умовах не так складно. Для цього потрібно змішати в блендері вівсяні пластівці і воду (співвідношення 1:10). Подрібнювати потрібно не довго – всього 40 секунд. Потім рідину потрібно процідити через серветку.

Для смаку в напій можна додати трохи солі, подрібнені фініки, какао порошок або ягідне пюре. Таке молоко можна зберігати в холодильнику близько 3 днів. І воно точно буде корисне і безпечне. Єдиний нюанс – таке молоко не варто нагрівати.

На основі вівсяного молока можна готувати вегетаріанську випічку, смузі, млинці та оладки, дієтичні каші.

Також читайте: ДІЄТОЛОГИ НАЗВАЛИ КРАЩИЙ ФРУКТ ДЛЯ СХУДНЕННЯ





Нове

Підійдуть і сподобаються всім: головні джинсові тренди-новинки на осінь 2020

Денім - абсолютно універсальний, стильний і практичний матеріал, який завжди буде затребуваний в повсякденному житті у жінок будь-якого віку. Джинсовий одяг часто з'являється на...

Смачно і легко: рецепт хрустких вафельних трубочок зі згущеним молоком на сковорідці

Дуже смачні та хрусткі трубочки — це смак, родом з дитинства. Начинку можна робити будь-яку, на ваш розсуд. Але ці трубочки просто неймовірні з...

«Шкідливо їсти перед сном»: міф чи правда?

По телевізору лікарі, дієтологи і різні фітнес-тренери кажуть, що їсти після шостої вечора шкідливо. Хтось спростовує і каже, що не потрібно їсти лише за...

Боб на волосся середньої довжини – модна і універсальна стрижка на осінь і зиму 2020 (+12 фото)

Стрижка Боб на волосся середньої довжини стала шалено популярною. Ця заявлена ​​стрижка має форму, яка лестить багатьом дівчатам. Боб до плечей має багато плюсів...

Не пропусти

Сучасний діловий стиль одягу осені 2020

Кожна ділова жінка хоче виглядати на роботі чудово, модно і стильно. Саме тому вона шукає натхнення для створення красивих ансамблів на будь-який випадок життя....

52-річна Селін Діон набрала у вазі і похизувалася спортивним тілом

Канадська співачка Селін Діон підірвала весь Instagram своїми новими фото, які доводять, що 52-річна знаменитість не дарма витрачала час на карантині. Повідомляє «Люкс ФМ». На...

“У нас ніколи не було розподілу, що він мені винен фінансово”. Єфросиніна розповіла про доходи чоловіка

Українська телеведуча Маша Єфросиніна заявила, що зарплата її чоловіка у статусі голови Національної комісії з цінних паперів та фондового ринку не перевищує 18 тис....

MONATIK по-особливому привітав кохану з днем народження – такі слова мріє почути кожна

MONATIK скористався святом, аби ще раз показати, що він обожнює цю жінку. В своєму акаунті співак опублікував вірш, присвячений Ірині. Кожен його рядок про...

Щасливий дідусь: дочка 73-річного Арнольда Шварценеггера народила первістка

У родині "залізного" Арні радість - 30-річна дочка актора і екс-губернатора Каліфорнії Кетрін народила первістка від свого чоловіка Кріса Пратта. Інформацію про це підтвердив...