Вівторок, 20 Квітня, 2021

Дочка Олі Полякової похвалилася короткою зачіскою

Дочка Олі Полякової тривалий час поривається обрізати своє красиве довге волосся, яке доходять їй до попереку. Відома співачка забороняє спадкоємиці чіпати довжину, проте дозволила...

Нове

Набридла яєчня? Пропоную простий варіант сніданку, який урізноманітнить ваш ранок

Сніданок – основний і найважливіший прийом їжі, який ні в якому разі не можна пропускати. У збалансованому блюді повинні бути присутніми і білки для росту м’язів, і трохи жирів, і вуглеводи для швидкого заряду енергією.

Навіщо в десятий раз давитися омлетом, коли можна приготувати такі смачні і ситні рулети? У приготуванні цієї страви немає нічого складного. А при бажанні ви можете зробити з вечора деякі заготовки і витратити вранці всього пару хвилин.

Отже, приступимо!

1 невелику курячу грудку ріжемо соломкою і обсмажуємо.

Додаємо

  • 1 велику цибулину півкільцями
  • 1 болгарський перець соломкою
  • 1 ч.л. солі
  • 1 ч.л. перцю
  • 1 ч.л. паприки

І доводимо до готовності. Любителі гострого можуть додати трохи подрібненого перцю чилі. Відступаючи від краю, викладаємо на половину тортилей 2-3 ст.л зажарки

  • 1 ст.л консервованої червоної квасолі
  • 1 ст.л. густої сальси або кетчупу
  • Посипаємо тертим сиром і зеленою цибулею.

Підгинаємо нижній і верхній край до начинки. Одержаний прямокутник звертаємо в рулет від краю з начинкою до порожнього краю. Обсмажуємо на сковороді до рум’яної скоринки.

Наш гарячий сніданок готовий. Ці рулетики зручно брати з собою на навчання, роботу і перекусити в дорозі. З десяток можна навіть про запас тримати в морозилці – така їжа точно смачніше магазинних напівфабрикатів. А ще вони неймовірно ситні і багаті двома видами білків – рослинним і тваринним.

Також читайте: ЗАЛИВАЄМО КУРЯЧЕ ФІЛЕ СОУСОМ І СТАВИМО НА 30 ХВИЛИН В ДУХОВКУ. НАВІТЬ СУХЕ М’ЯСО ПОЧИНАЄ ТАНУТИ В РОТІ



Нове


Не пропусти