Високі платформи і підбори стилісти визнали must have цього сезону. Але перш ніж дотримуватися високих стандартів моди, радимо вивчити вершини хіт-параду найшкідливішого взуття і як вибрати правильну висоту підборів.
Шпилька
Безперечно, таке взуття робить жіночу ніжку витонченою і компактною, а ходу – неймовірно хвилюючою і сексуальною. Адже, піднімаючись на підбори, ми мимоволі напружуємо більшість м’язів спини, ніг і сідниць, що і робить нас такими привабливими в очах сильної статі. Ось, власне, і всі переваги шпильок, зате претензій до них з боку хірургів, ортопедів і флебологов набагато більше. Вага тіла при ходьбі зміщується на пальці ніг і перше, що нас засмучує після тривалого дефіле, – натоптиші і мозолі. Якщо носити таке взуття постійно, сухожилля, не отримуючи необхідного навантаження, з часом просто атрофується. А це вже дуже прозорий натяк на деформацію стопи і плоскостопість.
До того ж ходьба на підборах веде до порушення циркуляції крові в стопі і набряків оскільки м’язи стегон не в змозі перекачувати кров по судинах в повному обсязі. Але і це ще не все. Крокуючи на високих підборах, ти як 6и мимоволі відкидається назад, щоб зберегти рівновагу. Така вимушена поза провокує зміщення кісток тазу, збільшує природний прогин хребта, зміщення хребців і болю в спині. Але навіть якщо ця перспектива не лякає і ти просто не в силах відмовитися від височенних підборів, поступай як мудрі француженки: носи їх не більше двох годин на день.
Ноги будуть менше хворіти, якщо склеїти пластиром третій і четвертий пальці на стопах. Це знизить тиск на нерв, який починає нити від підборів.
Сандалі на пласкій підошві
Винахід стародавніх греків і римлян – сандалі на плоскій підошві з безліччю ремінців і застібок – абсолютно не витримує критики сучасних медиків. Так само як шльопанці і в’єтнамки. На перший погляд, ходити в них зручно, але з часом відчувається напруга і
може навіть біль в гомілкостопі. Адже взуття без підборів, а також п’ята і відкритий носок не фіксують стопу під час ходьби.
Дослідники радять вдягати сандалі і шльопанці тільки для коротких прогулянок, наприклад по пляжу. А в якості зручного взуття виберати собі стильні кросівки.
Платформа
Негнучка і жорстка підошва не дозволяє ногам правильно працювати під час ходьби. Коли ти йдеш босоніж, перекочуючись з п’яти на носок, м’язи і зв’язки, що підтримують склепіння стопи, в цей час скорочуються і розслабляються.
Платформа ж повністю блокує цю функцію. Кров застоюється і знижується ресорна функція стопи, а це закладає міцний фундамент для розвитку плоскостопості і артрозу. Що врахувати: Вибирайте платформу з невеликим підйомом в області п’яти.
Танкетка
Такі підбори не виключають дискомфорту: забезпечує рівномірне навантаження на всю стопу. Що врахувати: Найбільш зручні танкетки, які не мають різкого перепаду висоти і сильного звуження донизу.
Трапеція
Широкий масивний каблук, де верх трохи вужче, ніж низ. Стійкий і зручний. Що врахувати: Якщо у вас великий розмір ноги, трапеція не повинна виходити за край п’яти, інакше це візуально подовжить ногу.
Як вибрати ідеальну висоту підборів?
Те, що він необхідний, не викликає сумнівів. Взуття на кожен день повинне мати середній каблук. Але як обчислити цю саму висоту? Одні вважають, що оптимальний варіант – 3-5 см, інші не рекомендують підніматися вище 1-2 см.
Існує дві формули обчислення ідеальної висоти каблука:
1) Дівчата з низьким ростом і дитячим розміром ноги будуть розчаровані, але чим коротше ступня, тим нижче каблук можна собі дозволити. Ставши на підлогу, зміряй довжину від п’яти до кінця великого пальця, 20% від цієї цифри і буде правильна висота каблука. Наприклад, якщо стопа дорівнює 26 см, то краще вибрати каблук не вище 5,2 см.
2) Ідеальну висоту каблука можна обчислити за формулою: (Р: Д – 1,61) Х10, де:
Р – це зростання в см; Д – довжина ніг в см; 1,61 – коефіцієнт ідеального співвідношення зростання і довжини ніг.
Виміряй правильно довжину ніг. Потрібна буде сантиметрова стрічка і помічник. Встаньте на підлогу босими ногами, випрямтеся. Попросіть помічника виміряти відстань від підлоги до виступаючої частини тазостегнового суглоба. Це і буде довжина твоїх ніг.
Наприклад: якщо ваш зріст – 165 см і довжина ніг – 78 см ділимо зростання на довжину ніг і віднімаємо коефіцієнт. Таким чином ідеальна висота каблука становить п’ять сантиметрів [(165: 78-1,61) х 10 = 5 см]
Також читайте: 7 РЕЧЕЙ, ЯКІ ЗІПСУЮТЬ ФІГУРУ І ВЕСЬ ОБРАЗ