П’ятниця, 5 Червня, 2020

Ефірна олія для нігтів і кутикули чи варто використовувати?

Ефірні олії для нігтів і кутикули застосовуються вже давно. Вони являють собою концентровані витяжки з рослин. Вони часто рекомендуються для зовнішнього застосування. Зокрема для...

Нове

Догляд за шкірою ПІСЛЯ 30: ЯКІ ПРОЦЕДУРИ ТОЧНО ДАДУТЬ ЕФЕКТ

Старіти шкіра починає після 25 років. І як би страшно це не звучало, від правди нікуди не втечеш. У 30 років ми вже бачимо...

Б’юті-лікбез: все про спирти в косметиці, їх шкоду і користь

Сучасний маркетинг налаштовує покупців проти всяких штучних добавок в косметиці. Але навіть серед натуральних компонентів знаходяться ті, які стають небажаними на етикетках засобів догляду....

Сукня з кедами влітку 2020: актуальні тренди, стильні образи, фото-ідеї

Сьогодні кеди є не просто комфортним взуттям, але і стильним елементом в гардеробі. Сучасні модниці носять кеди і кросівки не тільки з джинсами, але...

Карантин опустив зірок шоу-бізнеса на землю — Оля Полякова вже знайшла новий спосіб заробітку

Оля Полякова придумала, як допомогти фоловерам прийти у форму після тримісячного карантину, а заодно й спробувати себе в новій ролі. Відома українська співачка збирається...

Упражнения для укрепления здоровья поджелудочной железы

Панкреатит и холецистит – это два воспалительных заболевания пищеварительного тракта, которые часто идут рука об руку. В некоторых случаях причиной холецистита может стать осложнение хронического панкреатита, в то время как вызывать панкреатит могут и другие заболевания.

Болезни объединяет сходство их симптомов, тот факт, что они серьезно меняют жизнь человека. Простые физические упражнения могут сыграть важную роль в комплексном лечении каждого из заболеваний, на ряду со специальной диетой и медикаментозной терапией.

При выполнении предложенного комплекса упражнений стимулируются поджелудочная железа и желчный пузырь. На Востоке поджелудочную железу называют «младшей королевой» из-за ее исключительной значимости для здоровья. Эти упражнения не должны выполняться людьми с желчнокаменной болезнью, а также в периоды обострения панкреатита или холецистита.

Комплексные лечебные упражнения

Упражнения, конечно же, лучше выполнять под присмотром тренера, в фитнес зале, где есть необходимо оборудование. Если упражнение вызывает боль или повышение артериального давления, лучше этого не делать. Рекомендуется, чтобы комплекс выполнялся на плоской твердой поверхности, под голову необходимо поместить небольшую плоскую подушку.

Первое упражнение: поднимать согнутые ноги к животу

Из положения лежа, поставьте, стиснутые в коленях, ноги на пол. Медленно и плавно подтягивайте их как можно ближе к животу. Затем также медленно и без резких движений опустите ноги на пол.

Упражнение необходимо повторить не менее 5 раз.

Второе упражнение: велосипед

В положении лежа положите руки на затылок, но не сжимайте пальцы. Переместите правый локоть к левому колену, опустите вниз левую ногу. Затем переместите левый локоть к правому колену, опустите вниз правую ногу. Ни в коем случае не тяните голову за руками – они должны лежать на затылке!

Упражнение повторить 4-6 раз в любом направлении.

Третье упражнение: грудное дыхание

В положении сидя положить руки на ребра. Дышать необходимо глубоко. Сделайте глубокий вдох и подтолкните живот, затем глубоко выдохните, осторожно толкая ладонями область под ребрами во время выдоха.

Упражнение повторить 5-12 раз.




Нове

Догляд за шкірою ПІСЛЯ 30: ЯКІ ПРОЦЕДУРИ ТОЧНО ДАДУТЬ ЕФЕКТ

Старіти шкіра починає після 25 років. І як би страшно це не звучало, від правди нікуди не втечеш. У 30 років ми вже бачимо...

Б’юті-лікбез: все про спирти в косметиці, їх шкоду і користь

Сучасний маркетинг налаштовує покупців проти всяких штучних добавок в косметиці. Але навіть серед натуральних компонентів знаходяться ті, які стають небажаними на етикетках засобів догляду....

Сукня з кедами влітку 2020: актуальні тренди, стильні образи, фото-ідеї

Сьогодні кеди є не просто комфортним взуттям, але і стильним елементом в гардеробі. Сучасні модниці носять кеди і кросівки не тільки з джинсами, але...

Карантин опустив зірок шоу-бізнеса на землю — Оля Полякова вже знайшла новий спосіб заробітку

Оля Полякова придумала, як допомогти фоловерам прийти у форму після тримісячного карантину, а заодно й спробувати себе в новій ролі. Відома українська співачка збирається...

Не пропусти

Базовий гардероб літа 2020: одяг, який здатний прикрасити будь-яку жінку (+15 фото)

Жінки, які стежать за модними тенденціями кожен новий сезон складають базовий гардероб. У нього входять речі, які можна поєднувати, що дозволяє створювати образи на...

Фото оголеної Дженніфер Еністон продадуть на благодійному аукціоні

Дженніфер Еністон повідомила в своєму Instagram, що її оголена фотографія буде продана на аукціоні в рамках благодійності. Знімок був зроблений в 1995 році Марком...

Помер композитор Ленні Ніхаус, відомий за фільмами Клінта Іствуда

На 91 році життя помер музикант і композитор Ленні Ніхаус. Як повідомляє сім'я Ніхаус, його не стало ще 28 травня. Він помер в хоспісі...

На Джона К’юсака напала поліція під час протестів в США

Зірка фільмів «Інтуїція» та «1408» опублікував у своєму Twitter відео з заворушень в США. За його словами, він знімав палаючу машину під час протестів,...

Антитренди 2020 року: речі, які не варто носити цього літа

Ми вже давно почали вам розповідати про тренди цього сезону і ще будемо це обговорювати. Але сьогодні мова піде про антитренди. Приталені сорочки Приталені моделі блуз, сорочок,...