Відома українська співачка Настя Каменських, яка виступає під псевдонімом NK, останнім часом кардинально змінила образ і схудла, чим і хвалиться на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість висловила своє занепокоєння коронавірусом COVID-19, закликаючи фанатів сидіти вдома, а щоб їм не було нудно, придумує всілякі інтерактиви: монтує влоги, запускає прямі ефіри з тренуваннями і ділиться улюбленими ритмічними піснями для танців, книгами та фільмами, які змінили її життя.
Так, артистка вирішила допомогти шанувальникам організувати свій час, роблячи нудний карантин більш продуктивним. Настя організувала у власному блозі практичний мотиваційний курс “Життя в стилі NK”, записуючи відео з різними лайфхаками. Першим ділом красуня поділилася колірними практиками, відзначаючи понеділок, як білий колір, вівторок – червоний, середу – зеленій, четвер – жовтим, п’ятницю – рожевою, суботу – синьою, неділю – помаранчевою. Тепер же Каменських дала найважливіші правила тайм-менеджемта, які допомагають співачці зробити за день більше корисного.
Переглянути цей допис в Instagram
Как вы помните с предыдущей недели, это цвет символизирует открытость к новым возможностям и внутреннюю готовность к переменам. А ещё сегодня день интеллекта и саморазвития. И мы продолжаем с вами тему планирования. ⠀ Хочу поделиться с вами своими правилами тайм-менеджмента, то есть грамотной организации своей деятельности и времени на неё : ⠀ 🗓 Всегда записывайте планы на неделю и потом распределите задачи по дням. Не берите на себя сразу слишком много – лучше меньше задач, но те, которые вы точно выполните ⠀ 🗓 Распишите постоянные задачи на каждый день, которые не будут меняться с каждой новой неделей. Например, каждый день заниматься спортом 45 минут, читать 30 минут в день, уделять 1 часа для нового навыка ⠀ 🗓 К каждой задаче прописывайте время, которое нужно для её выполнения. Будьте объективны, но не слишком строги сами к себе. То есть, чтобы когда вы приплюсуете все минуты на все задачи, у вас не осталось всего 5 минут на завтрак, например 😄 ⠀ 🗓 Распишите задачи по приоритетности ⠀ 🗓 Едим слона кусочками – большую задачу делим на маленькие задачки ⠀ 🗓 Начинаем день с самого сложного и неприятного дела, а самое приятное и лёгкое оставляем напоследок ⠀ 🗓 Если это касаться работы, не пытайтесь брать на себя слишком много задач, а по возможности делегируете их ⠀ Задание для вас : ⠀ 📝 Когда ложитесь спать, задумайте себе самое приятное событие на завтра. Пусть это даже не будет что-то глобальное. Так делают дети и это мега правильно! И даже если на следующий день вам встретятся трудности, вы будете знать, что вас ждёт что-то приятное. И когда просыпаетесь – подумайте об этом событии и настройтесь на классный день! ⠀ 📝 Составьте свои правила успешного планирования и подумайте, что мешает вам придерживайся запланированных дел. После подумайте, как решить это и дайте себе на решение краткие сроки (до месяца). И теперь составьте себе на ближайший месяц, потом на каждую из недель график дел. И приступите к его выполнению уже сегодня! ☺️ ⠀ И не забывайте наполнятся сегодня белым цветом! Это правда работает!
Допис, поширений Настя Каменских (@nkblog) 19 Кві 2020 р. о 10:49 PDT
Переглянути цей допис в Instagram
И он не случайно начинается утром понедельника – ведь с начала каждой недели мы будто начинаем жизни с белого листа. Именно поэтому, цвет понедельника – белый ⚪ ⠀ Это цвет перемен и готовности к новому. Наденьте сегодня что-то белое – будь-то предмет гардероба или аксессуар и наполняйтесь этим цветом. А ещё, больше смотрите на белые облака ⠀ Ниже вы видите именно те задачи и вопросы, которые мы будем решать на протяжении 21 дня курса. Запишите их в свой блокнот, чтобы видеть, с чем вы будете работать : ⠀ ☁️ найти собственный способ наполнения энергией ☁️ повысить мотивации к занятию спортом ☁️ придерживаться правильного питания, даже если ты живешь рядом с холодильником ☁️ найти свой баланс в жизни ☁️ оставаться красоткой, даже если ты в замкнутом пространстве своего дома ☁️ побеждать ежедневно пижамное настроение ☁️ сохранить уважение и спокойствие внутри семьи ☁️ планировать семейные дела, чтобы четко расставить границы между личным и рабочим временем ☁️ любить себя и свое тело ☁️ Узнаем, откуда черпать мотивацию и вдохновение ☁️ научимся мечтать, чтобы мечты исполнялись ☁️ узнаем, как реализовывать все свои планы и эффективно управлять временем ☁️ научимся как наполняться энергией от самых простых вещей, которые вы раньше возможно и не замечали, а также от того, что находится совсем рядом с вами ⠀ Записали? А теперь посвятите сегодня время тому, чтобы настроиться на проработку записанных вами тем, подумайте что вам интересно, что для вас важно, чтобы вы хотели обрести. Подумайте настройтесь и встречаемся завтра 😚 ⠀ Кстати, напишите в комментарии, какие белые вещи помогают вам настроится на продуктивную неделю?
Допис, поширений Настя Каменских (@nkblog) 12 Кві 2020 р. о 10:30 PDT
