Неділя, 14 Квітня, 2024

Нове

Супрун розповіла про методи нейтралізації болі під час місячних


Глава Міністерства охорони здоров’я України Уляна Супрун розповіла, як позбутися від болю в період місячних. Так пише www.trserial.net.ua, посилаючись на «24 канал».

Першим ділом фахівець рекомендує звернути увагу на свій раціон харчування. Зокрема, варто почати систематично вживати рибу і горіхи. За словами Уляни Супрун, дані продукти містять велику кількість омега-3. А вісь від солодощів краще під час місячних варто і зовсім відмовитися. Крім того, почніть приймати комплекс вітамінів. Так, в період місячних організм жінок повинен бути насичений вітамінами груп B, D, а також Е. Не варто нехтувати і додатковим вживанням кальцію і магнію. Природно, ніхто не скасовував і питний режим. Ніколи не доводити свій організм до повного зневоднення. Однак важливо пити саме чисту воду. Кава і чай на годину місячних варто і зовсім прибрати зі свого раціону.

І не жалійте себе. Якщо ваше самопочуття дозволяє, займайтеся помірною фізичною активністю. Уляна Супрун каже, що полегшити перебіг місячних здатні і пологи. Але це стосується далеко не всіх.



Нове


Популярне