Глава Міністерства охорони здоров’я України Уляна Супрун розповіла, як позбутися від болю в період місячних. Так пише www.trserial.net.ua, посилаючись на «24 канал».
Першим ділом фахівець рекомендує звернути увагу на свій раціон харчування. Зокрема, варто почати систематично вживати рибу і горіхи. За словами Уляни Супрун, дані продукти містять велику кількість омега-3. А вісь від солодощів краще під час місячних варто і зовсім відмовитися. Крім того, почніть приймати комплекс вітамінів. Так, в період місячних організм жінок повинен бути насичений вітамінами груп B, D, а також Е. Не варто нехтувати і додатковим вживанням кальцію і магнію. Природно, ніхто не скасовував і питний режим. Ніколи не доводити свій організм до повного зневоднення. Однак важливо пити саме чисту воду. Кава і чай на годину місячних варто і зовсім прибрати зі свого раціону.
І не жалійте себе. Якщо ваше самопочуття дозволяє, займайтеся помірною фізичною активністю. Уляна Супрун каже, що полегшити перебіг місячних здатні і пологи. Але це стосується далеко не всіх.
Здоров’я людини формується під впливом безлічі факторів — від способу життя і фізичної активності до…
Для коротко- та довгострокових стратегій заробітку може використовуватися криптовалюта: курс активів дозволяє заробляти під час руху…
Контурная пластика губ: что следует знать перед выполнением Контурная пластика губ — одна из наиболее…
Створення затишної атмосфери в бутіку чи шоу-румі є важливим фактором успіху. Інтер'єр впливає на сприйняття…
Українська акторка Інна Білоконь, відома за роллю "мами" Вєрки Сердючки, порадувала шанувальників рідкісним сімейним кадром.…
Українська співачка Анна Трінчер провела масштабний сольний концерт у Києві, під час якого створила незабутню…