Ревізор Юлія Панкова поділилася секретом схуднення: мінус 9 кг без зайвих зусиль

Ведуча Нового каналу розповіла про власні результати схуднення. Цим зірка програми “Ревізор” Юлія Панькова поділилася з прес-службою Нового каналу. Повідомляє znaj.ua.

Пару місяців тому в мережі активно поширювалися чутки про ймовірну вагітність Панькової. Однак всі плітки розвіялися після того, як вона повідомила про розставання зі своїм хлопцем. З тих пір Юлія змогла схуднути на цілих дев’ять кілограмів, і тепер активно ділитися рецептом свого успіху з усіма прихильницями.

Про те, скільки всього я перепробувала, можна писати мемуари – була гречка і кето, білкова дієта, інтервальне голодування, інсулінові виміри і походи до дуже крутих дієтологів. Для себе я вибрала кілька правил і порад. Вони дуже прості і найефективніші для мене.

Нижче публікуємо екзклюзивний секрет схуднення ввід ведучої програми”Ревізор”.

1. Вода. Купила величезний глечик, щоб контролювати кількість випитої води. П’ю 2-3
літра на добу. Найбільшу частину випиваю в першій половині дня, щоб уникнути набряків.
2. Сон. Лягаю спати до 22-23 годин. Важливо, щоб вироблялися необхідні гормони,
які відповідають за наш метаболізм. Будете лягати пізніше – вага нікуди не дінеться.
3. Рух. Потрібно рухатися протягом дня. Найкращий для мене варіант – 10 тисяч кроків на день.
4. Харчування. Виключіть з раціону все смажене, солодке, випічку і картоплю. Фрукти їжте до 15:00. Після 15 годин – ніяких вуглеводів. Їмо запечену або варену рибу і зелені овочі на пару.
5. Після 19:00 не їмо!