Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Збережіть судини здоровими до ста років: медики розповіли про кращому раціоні


Мільйони людей по всьому світу страждають від серцево-судинних захворювань, і лікарі констатують – в більшості випадків проблеми з судинами виникають із-за неправильного харчування. Як передає www.trserial.net.ua медики розповіли, що піклуватися про судинах потрібно з молодості, проте навіть в зрілому віці ще не пізно скорегувати свій раціон, щоб назавжди забути про тромбах і варикозному розширенні вен.

Зокрема, лікарі не радять повністю відмовлятися від продуктів, що містять жири. Справа в тому, що вони підтримують роботу судин, однак треба зупинити вибір тільки на корисних тварин жирах. З раціону необхідно прибрати всі напівфабрикати, в особливості, м’ясні вироби і консерви. Людями із захворюваннями судин можна вживати тільки домашню їжу. Овочі повинні становити не менше третини вашого раціону. Їжте їх сирими, варіть, тушкуйте і запікайте.

Ідеальний варіант привчити себе їсти овочі – класти на тарілку будь овоч при кожному прийомі їжі. Залиште на кухні тільки каструлі і формі для запікання, оскільки смажені страви знаходяться під суворою забороною, як і спиртні напої. Самим корисним для судин вважає дробовий раціон – часті прийоми їжі, але в невеликій кількості.

Раніше медики розповіли про найбільш корисних продуктах для судин.

Подібні публікації

«Курять для того, щоб впоратися зі стресами»: Вчені пояснили, чому жінкам складніше відмовитися від шкідливої звички, ніж чоловікам

trserial

«Що вибрати з двох зол?»: Медики считают кальян далеко не нешкідливе розвага

trserial

«Вживлення в головний мозок спеціального чіпа»: Вчені придумали новий метод боротьби з наркозалежністю

trserial