Джессіка Альба – це кумир мільйонів дівчат, у неї дуже гарна фігура. Але пологи, як і в більшості випадків, залишили слід на її формах. Плюс 10 кілограмів і період відновлення. Хоча зірка повернула свою стрункість всього за кілька тижнів. І вона розповіла, як досягла такого успіху.
Дієта Джессіки Альби
Джессіка дотримувалася особливого режиму харчування, який їй порадив лікар. Найголовніше правило дієти – ніяких обмежень! Організму необхідні поживні елементи, які дуже складно забезпечити в разі голодування або жорсткої дієти. Кожен день Альба з’їдала 1700 ккал, тому її не турбувала ні слабкість, ні головні болі, ні апатія. Така дієта дозволяє організму скинути непотрібний баласт жирових відкладень шляхом дефіциту калорій. При цьому організм не відчуває стресу, і результат закріплюється надовго. Щоб підвищити ефективність такого режиму харчування, зірка активно тренувалася.
Яким продуктам актриса надає перевагу
Джессіка дуже любить білкові продукти, харчові волокна і повільні вуглеводи. Актриса воліла готувати їжу самостійно, страви найчастіше робила на грилі, в духовій шафі або на пару. При цьому знаменитість свідомо уникала смаженої їжі, фаст-фуду і різних шкідливих продуктів, наприклад, чіпсів. Крім того, Джессіка зовсім не вживає крохмалисті продукти і обмежує споживання фруктів, адже вони містять велику кількість цукру і швидких вуглеводів. Дівчина любить м’ясо, однак дозволяє собі тільки дієтичні види: кролика, курку або індичку.
Джерело: dzen