Вівторок, 28 Червня, 2022

Нове

Як виглядати набагато молодше. 10 правил, яких слід дотримуватися кожній жінці

А ви знаєте про те, що кожна з нас може зупинити час і навіть повернути його назад? Волосся, шкіра обличчя і тіла, шия і зона декольте, руки – все це може виглядати молодше при цьому, не вдаючись до послуг косметолога і пластичного хірурга. Існує всього 10 хитрощів, які допоможуть вам. Які? Ви дізнаєтеся в цій статті. Зберігайте, щоб не втратити і діліться інформацією з подругами.

1. Сонцезахисний крем

Використовуйте його регулярно, особливо в сонячні дні. Вчені провели багато досліджень і виявили, що жінки, які користуються сонцезахисними кремами, виглядають набагато молодше. SPF-фактор від 30 одиниць і вище. Наносити його потрібно щодня.

2. Догляд за руками

Крем для рук потрібно використовувати постійно. Тильна сторона долонь тонка і схильна до швидкого старіння. Після миття рук і застосування антисептиків епідерміс стає сухим. Шкіра може тріскатися і втрачати вологу. Використовуйте засоби з колагеном і гіалуроновою кислотою. Також я регулярно роблю живильні маски для рук в домашніх умовах. Досить 1-2 рази в тиждень.

3. Яскравий макіяж

Від нього варто відмовитися. Насичені пігментовані відтінки підкреслюють зморшки. Краще віддати перевагу натуральним відтінкам. Ідеальним варіантом стане прозорий блиск для губ, чорна туш і пастельні відтінки тіней.

4. Білосніжна усмішка

Здорова білосніжна посмішка є одним з ознак молодості. Тому варто уникати продуктів, які забарвлюють зубну емаль. До них відносяться:

Соєвий соус;
Кава;
Кока Кола;
Соус барбекю.
Відмова від цих продуктів не тільки подарує вам красиву білосніжну усмішку, але і зробить ваш організм здоровіше. Пийте зелений чай і мінеральну воду.

5. Гарне волосся

Намагайтеся використовувати менше нагрівальних приладів. Фен, плойка, праска роблять волосся тьмяним і млявим. Краще підібрати правильний догляд і регулярно робити натуральні маски для волосся. Вони подарують вашим локонам здоровий блиск, красу і гладкість. Дерматологи не рекомендують мити голову кожен день. Потрібно робити перерву 1-2 дня.

6. Акуратний манікюр

Найчастіше вік жінки видають неохайні і брудні нігті. Доглядайте за руками. Зараз таке розмаїття гель – лаків. Їх можна носити до 2-3 тижнів. Віддавайте перевагу яскравим глянсовим відтінкам.

7. Сон і спорт

Намагайтеся нормалізувати свій сон. В середньому жінці необхідно спати 7-8 годин. Відходити в царство Морфея необхідно в один і той же час бажано до 23.00. Таким чином, ви зможете позбутися від гормонів стресу і відновити свій організм. Необхідно займатися спортом 3 рази на тиждень. Відмовтеся від громадського транспорту, якщо живете недалеко від роботи і від ліфта. Намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі.

8. Стрес

Найголовніше правило навчіться справлятися зі стресом. У цьому вам допоможе йога, щоденні пробіжки і медитації. Ще кілька способів – це техніки розслаблення і дихання. Вони допоможуть зняти затиски в тілі, позбутися від напруги і зарядитися енергією.

9. Правильне харчування

Намагайтеся їсти більше білкової їжі. Вживати достатньо овочів і фруктів. А швидкі вуглеводи замініть складними, вони дають більше енергії. Завдяки збалансованому харчуванню ви будете почувати себе набагато молодше і енергійніше, а ваше тіло скаже вам спасибі.

10. Відмовтеся від солі і цукру

Сіль затримує рідину в організмі, через це можуть з’являтися набряки.

Саме ці 10 правил допоможуть вам зберегти молодість і завжди бути в хорошій формі.

Також читайте: ПОПУЛЯРНІ ДІЄТИ І ЧИМ ВОНИ НЕБЕЗПЕЧНІ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ





Нове



Популярне