Медики неодноразово говорили про користь чистої води, проте в деяких випадках вона може нашкодити. Як інформує www.trserial.net.ua дієтологи схиляються до думки про те, що кожен день доросла людина повинна випивати не менше 2 літрів води, щоб залишатися здоровим, продовжити молодість і запустити обмінні процеси. Втім, далеко не всім людям підходять загальний питний режим. Особливо небезпечним споживання води може стати в жарку погоду.
Якщо перевищити рекомендовану норму в кілька разів, в організмі порушується природний баланс солі. Коли обсяг натрію починає критично знижуватися, настає гіпонатріємія. Такий симптом найбільш характерний для спортсменів, які після тренувань п’ятому ють багато рідини. Надлишок води в організмі може призвести до судом, блювоти і нудоти. Якщо гіпонатріємія спостерігається дуже часто, через деякий час людина може зіткнутися з хворобами серця, нирок і печінки. Дієтологи часто радять перед кожним прийомом їжі випивати стакан води, однак і ця рада не можна вважати корисним. Справа в тому, що занадто великі обсяги води перед прийомом їжі можуть призвести до відчуття дискомфорту.
Лікарі радять пити воду лише в тому випадку, якщо ви дійсно сильно голодні або збираєтеся з’єднання їсти дуже солоне блюдо. Потрібно випити не цілу склянку води, а зробити всього кілька ковтків, щоб видалити спрагу. Однак вранці відразу після пробудження необхідно випивати не менше склянки води, щоб запустити обмінні процеси.