Понеділок, 4 Березня, 2024

Нове

Властивості вітаміну С, про які ви тільки здогадувалися

Період самоізоляції – найбільш сприятливий час, щоб зайнятися своїм здоров’ям. Це стосується не тільки щоденних зарядок і освоєння нових тренувальних технік, а й зміни раціону, включення в нього нових корисних продуктів. Непогано в цей період також пропити курс вітамінів. Так вдасться підтримати імунітет і організм в цілому, зміцнити власні сили.

Одним з найнеобхідніших вітамінів є всім знайомий з дитинства вітамін С. Багато хто з нас пили «аскорбінку» для підняття імунітету і захисту від інфекцій. Це основні його функції, але не єдині. Тому пропонуємо дізнатися, якими властивостями володіє цей вітамін. Напевно про деякі з них ви і не здогадувалися.

Здорове, шовковисте волосся

Взимку волосся і шкіра голови сильно страждають від перепадів температури і впливу сухого холодного повітря. Допомогти відновити їхнє здоров’я допоможе вітамін С. Він впливає на кровообіг, покращуючи живлення волосяних фолікулів і активуючи ріст нового волосся. Також цей вітамін необхідний для засвоєння заліза, яке запобігає утворенню посічених кінчиків і сухості локонів.

Еластичні і міцні нігті

Від регулярного використання гель-лаку нігтьова пластина перебуває у стресовому стані, через що природні нігті стають ламкими і крихкими. Вітамін С допомагає вирішити цю проблему. Причому він не просто зміцнює нігтики, але і активує їх ріст.

Захист від фотостаріння

Ультрафіолет негативно позначається на стані шкіри. Якщо не захищати її від УФ-впливу, то почнуть з’являтися пігментні плями, зморшки, вона буде втрачати багато вологи. Щоб цього не сталося, як натуральний захист від ультрафіолету можна використовувати вітаміну С.

Профілактика старіння шкіри

Вітамін С – це один з найбільш потужних антиоксидантів. Він нейтралізує дію вільних радикалів, тим самим допомагає зберігати здоров’я клітин і запобігає розвитку зморшок. На додаток до цього вітамін С прискорює обмінні процеси, стимулює регенерацію тканин і активує функції фібробластів, які виробляють головний елемент для пружності та еластичності шкіри – колаген.

Усунення акне і слідів від них

Власникам проблемної шкіри, яка схильна до запалень і висипань, рекомендовані засоби з вітаміном С в складі. Завдяки цьому компоненту вдасться зменшити почервоніння, підвищити тонус шкіри. За рахунок властивості покращувати регенерацію тканин і підвищувати швидкість обмінних процесів вітамін С також допомагає боротися зі слідами постакне, сприяє якнайшвидшому загоєнню ран.

Проти сухості шкіри і лупи

Якщо вас турбує лущення шкіри голови, свербіння, підвищена сальність волосся, то варто подумати про прийом вітаміну С. Він регулює роботу сальних залоз, має протизапальні властивості, тому ефективно бореться не тільки з інфекціями, але і грибковими ураженнями шкіри.

Регулювання ваги

За даними деяких досліджень, якщо регулярно вживати вітамін С, то вдасться домогтися істотного зменшення ваги. Цей елемент прискорює спалювання калорій, дає енергію, підтримує фізичні сили.

Антидепресант

Вітамін С регулює процеси вироблення гормону норадреналіну, завдяки чому він допомагає боротися з депресією, знімає роздратування, зменшує ступінь тривожності. Тому, якщо потрібно підняти настрій, то кращого засобу просто не знайти. А ще він допомагає підтримати високу працездатність протягом усього дня. Не дарма стакан апельсинового соку, багатого цим елементом, рекомендується в якості оптимального доповнення для сніданку.

Також читайте: 12 ПРОДУКТІВ, ЯКІ МОЖУТЬ НАШКОДИТИ, ЯКЩО ЇСТИ ЇХ В НЕПРАВИЛЬНИЙ ЧАС



Нове


Популярне