Середа, 27 Січня, 2021

Помер легендарний телеведучий Ларрі Кінг

У віці 87 років помер легендарний телеведучий і інтерв'юер Ларрі Кінг. Він був госпіталізований з коронавірусом на початку року. Новина була опублікована в особистому твіттер-акаунті...

Нове

Включіть їх у раціон: дієтологи розповіли про найбільш корисних морепродуктах


Риба і морепродукти вважаються кращою альтернативою м’яка ясу, яке не рекомендується вживати під час дієти. Більш того, дієтологи радять включити морепродукти в зимовий раціон, щоб організм отримував всі необхідні речовини. Морепродукти багаті унікальним білком і жирними кислотами омега-3.

За словами експертів, морепродукти потрібно вживати 2-3 рази на тиждень для підтримки стрункої фігури, зміцнення імунітету, поліпшення мозкової діяльності та для зниження ризику розвитку серцевих захворювань. На перше місце в списку найбільш корисних морепродуктів фахівці поставили тунця. Ця риба незамінна для тих, кому доводитися займатися важкою розумовою працею. В тунці містяться вітаміни, мікроелементи і фосфор. На друге місце в рейтингу корисних морепродуктів дієтологи надавати рибу дорадо і сібас. Вони є чемпіонами за вмістом жирних кислот , а також містять легкозасвоюваний білок.

Трійку лідерів замикає морський гребінець. Цей делікатесний продукт і дуже рідкісній, однак у великих супермаркетах її можна знайте навіть взимку. Морський гребінець є чемпіоном за вмістом мікроелементів та амінокислот. Також дієтологи включили в рейтинг креветки, і вони більш доступні, ніж морський гребінець. Однак у великій кількості креветки вживати не рекомендується. У список також потрапили восьминіг, устриці, лобстери і кальмари.




Нове

Не пропусти