Субота, 24 Липня, 2021

Нове

Вентилятор не врятує: що не варто робити в спеку?

Деякі звички можуть тільки нашкодити.

За останній тиждень стовпчик термометра перевалив за + 30 °, і в Україну прийшла справжня спека. Якщо на природі ще терпимо, то в місті така температура відчувається як критична: розпечений асфальт, нагріті сонцем будинки і майже повна відсутність тіні. Від такої спеки, багато хто рятується кондиціонерами, крижаними напоями та вентиляторами. Але іноді вони приносять більше шкоди, ніж користі.

Розповідаємо, чого не варто робити в спеку.

Вмикати вентилятор

При жарі + 35 ° і вище вентилятор ситуацію не врятує. В повітрі і так мало кисню, а він буде просто переганяти важкий спекотний потік, яким важко дихати.

Носити одяг з 100% бавовни

Вважається, що з натуральними тканинами перенести спеку простіше. Але одяг з чистої бавовни не встигне висохнути, коли ви заходите в холодний офіс після того, як гарненько пропотіли в метро. Лікар радить вибирати матеріали з додаванням синтетики (наприклад, віскози) і віддавати перевагу вільним фасонам. А бавовну варто залишити для морських прогулянок і поїздок на природу.

Блокувати потовиділення

Не переборщуй з антиперспірантами і тальком. Вони закупорюють пори і не дозволяють виділятися поту. Однак процес терморегуляції не зупиняється: організм намагається охолодитися, але не може і в результаті перегрівається. Так можна отримати тепловий удар. Краще зайвий раз сходити в душ або, якщо такої можливості немає, можна використовувати вологі серветки.

Менше пити, щоб не пітніти

Скоротити споживання рідини – не найкраща ідея. Можливо, ви і будете менше пітніти, але, як випливає з попереднього пункту, це не піде вам на користь. Навіть при втраті 1% від загальної кількості води в організмі проявляються слабкість, прискорений пульс і інші неприємні симптоми. Тому в жарку погоду, навпаки, варто пити більше, ніж зазвичай.

Пити холодну воду

Лікар зазначає, що рідина кімнатної температури або температури тіла засвоюється найкраще. Все, що холодніше, може принести лише тимчасове полегшення. А ось відмовлятися від гарячих супів і напоїв не поспішайте: з їх допомогою розігріваються внутрішні органи, що стимулює потовиділення.

Приймати холодний душ

Якщо ви не звикли до контрастного душу і ніколи не гартувалися, не варто пускатися у всі тяжкі в спеку. Так і застудитися недовго.

Нехтувати сонцезахисним кремом

Навіть в місті потрібно обов’язково наносити засоби від сонця.

Охолоджуватися під кондиціонером

Якщо ви не загартовуєтеся, різкі перепади температури можуть бути досить небезпечні. У організму є терморегуляція, і на спеці він починає себе охолоджувати – потіє. Коли ви потрапляєте в холодне приміщення або сідаєте в автомобіль відразу з вулиці, тіло не встигає перебудуватися. В такому випадку збільшується ризик застудитися. Адже в екстремально жарку погоду імунітет знижується так само, як і в холодну.



Нове


Не пропусти