Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

«В холоди не набрати вагу»: Дієтолог назвала головні правила контролю за вагою в міжсезоння


Як правило, з приходом осені більшість людей починають додавати у вазі, але це пов’язаність язано лише з перебудовою організму в новий режим. Однак процес набору ваги у міжсезоння необхідно контролювати. Як інформує www.trserial.net.ua з посиланням на ГолосUA, про це розповіла дієтолог Людмила Бабич.

Вона підкреслила, що невелика надбавка у вазі в холодну пору року є абсолютною нормою. Також нормальним є підвищення апетиту. Однак якщо протягом осені ви набираєте більше 4 кг, необхідно почати контролювати вагу. Бабич не радить сідає на жорсткі дієти восени, оскільки вони є малоефективними. Скорочення калорій і періодичне голодування знизять імунітет і можуть сприяти розвитку депресії. Дієтолог дала кілька порад, як утримувати вагу в нормі.

«Незадовго до їжі випивайте склянку води кімнатної температури, невеликими ковтками. Цей простий крок вбереже вас від переїдання. До того ж воду варто пити весь день в достатній кількості, адже восени і взимку організму, так само як і влітку, потрібно не менше 2 літрів чистої води щодня. Намагайтеся пити чисту мінеральну воду без газу», – відзначає фахівець. Також від зайвої ваги врятує міцний тривалий сон, хороший відпочинок і поповнення сил при сильному стресі.

Подібні публікації

Медики назвали традиційні спосібі позбавитися від похмілля, які насправді тільки шкодять

trserial

«Ожиріння, гіпертонія і спадковість»: Медики розповіли, що може стати причиною розвитку діабету

trserial

Найвідоміший лікар Росії попередила про продукти, що викликають онкологію

trserial