Четвер, 30 Травня, 2024

Нове

Тільки один продукт: Дієтолог розповіла про спосіб уникнути переїдання


Відомий дієтолог Людмила Бабич розповіла про продукт, який допомагає швидко втамувати голод і не допускає переїдання. Як повідомляє www.trserial.net.ua з посиланням на ГолосUA, Бабич заявила, що мова йде про гіркому темному шоколаді. Дієтолог радить з’єднання їдати маленький шматочок цього десерту між основними прийомами їжі.

За її словами, якщо ви дотримуєтеся дієти, обов’язково включіть в неї темний шоколад. Особливо корисним цей продукт стані в осінні місяці. Він покращує емоційний фон і піднімає настрій. Якщо ви не знаєте, які продукти вибрати для перекусу, зупиніть вибір на гіркому шоколаді. Справа в тому, що цей десерт уповільнює процеси травлення і створює відчуття ситості на довгий час. Також Бабич не радить виключати з раціону під час дієти картоплю. Вважається, що цей продукт дуже калорійний і провокує набір ваги, але це зовсім не так.

«Картопля надовго насичує організм і надовго дає відчуття ситості. Але фахівці не рекомендують вживати картоплю разом з жирними сортами м яса – таке поєднання погано засвоюється і негативно позначається на роботі шлунка. Також не рекомендую картоплю смажити – під час такої обробки картопля вбирає багато олії», – розповіла дієтолог. За її словами, картоплю потрібно запікати прямо в шкірці. А ще в раціон під час дієти потрібно включати морепродукти, які допомагають контролювати апетит.



Нове


Популярне