Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Так ви ніколи не схуднете: Дієтологи назвали самі шкідливі звички


Зайва вага з’єднання являється у людини не випадково, і в цьому винні шкідливі харчові звички. Про це розповіли дієтологи. За їх словами, навіть здорове харчування і заняття спортом не допоможуть схуднути, якщо у людини є шкідливі харчові звички. Головними з них є час прийому їжі і розмір порції. Самою шкідливою звичкою дієтологи називають вживання їжі перед телевізором або комп’ютером.

При такій звичці різко зростає шанс вживання дуже великої порції. Також небезпечні перекушування на ходу. Якщо вам колись повноцінно приймати їжу, завжди беріть з собою на роботу або в поїздку тільки домашню їжу. Готова їжа не тільки сприяє набору зайвої ваги, але і призводить до розвитку онкологічних захворювань. Дієтологи радять вживати їжу дуже повільно, оскільки сигнал про ситість мозок отримує тільки через 20 хвилин. Ще однією шкідливою звичкою, що заважає скинути вагу, фахівці считают нездоровий сон. В процесі схуднення важливо висипатися, причому режим дня потрібно строго дотримуватися щодня. З продуктів вибирайте ті, які багаті білком і клітковиною.

Ще дієтологи звернули увагу на те, що протягом дня більшість людей ведуть малорухомий спосіб життя. Якщо у вас сидяча робота, протягом робочого дня влаштовуйте як мінімум дві перерви. Приділіть 20-30 хвилин зарядці або звичайною пішій прогулянці, якщо є така можливість.

Подібні публікації

При проблемах з травленням: медики назвали кращі продукти

trserial

Комаровський розповів, чим загрожує відсутність ефекту жарознижуючий для дитини

trserial

«Серце треба берегти»: Німецький кардіолог давши кілька порад щодо профілактики захворювань серцево-судинної системи

trserial