Понеділок, 20 Травня, 2024

Нове

Схуднути в сні – реально: медики дали поради


Деякий час тому вчені провели дослідження і довели, що люди можуть скидати зайву вагу уві сні. Як передає www.trserial.net.ua медики пояснили, що в процесі схуднення велике значення має не тільки система живлення, але і якісний сон. Зазначається, що дефіцит сну завжди веде до набору ваги, незалежно від того, як ви харчуєтеся.

Щоб стати стрункішою за час нічного відпочинку, важливо дотримуватися деякі рекомендації, наприклад, вимкнути мобільний телефон. Експерти рекомендувалі незадовго до сну відмовитися від яскравого світла, який видають штучні джерела. Це сприяє правильному і швидкому засипанню. Якщо ви ведете здоровий спосіб життя і правильно харчуєтеся, а вага все одне не йде, перегляньте своє ставлення до гаджетам. За годину до сну повністю відмовтеся від них, щоб мозок встиг «відпочити» і налаштуватися на тривалий відпочинок.

А ще лікарі рекомендують спати без одягу – це дозволяє тілу підтримувати ідеальну температуру на протязі всієї ночі. Ідеальна тривалість нічного сну – 8 годин. Крім цього, потрібно дотримуватися режим – засипати і вставати в один і той же час кожен день. Такого режиму слід дотримуватися і у вихідні дні.



Нове


Популярне