Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Схуднете за короткий час: Дієтологи склали рейтинг продуктів для прискорення обмінних процесів


Дотримуючись дієти для схуднення, потрібно пам ” ятати про те, що навіть, здавалося б, легкі і низькокалорійні продукти можуть загальмувати ці процеси. Дієтологи розповіли, що існує продукти, здатні прискорювати метаболізм, і якщо ви хочете швидко скинути зайві кілограми, ці продукти повинні бути в щоденному раціоні.

В першу чергу, в раціон необхідно включити продукти, багаті жирними кислотами омега-3. Експерти радять вживати конопляне та лляне масло, насіння, горіхи і рибу. У ході дослідження було доведено, що люди, що вживають продукти з омега-3, набагато стрункішою тих, хто дотримується іншої раціону. У тих, що худнуть людей на столі завжди повинні бути продукти з кальцієм. В першу чергу, це не жирна молочна продукція. Ідеальний варіант – сір на вечерю.

Трійку лідерів замикають всі цитрусові. Щодня з’єднання їдайте по одному грейпфрута або апельсина, пийте воду з лимонним соком. Основні страви необхідно приправляти спеціями – корицею, гірчицею, імбиром, червоним перцем і часником. Під час дієти в раціоні має бути багато груш і яблук. Справа в тому, що ці фрукти є лідерами по прискоренню обмінних процесів. У щоденний раціон слід включати не менше 2 таких фруктів.

Подібні публікації

При проблемах з травленням: медики назвали кращі продукти

trserial

Комаровський розповів, чим загрожує відсутність ефекту жарознижуючий для дитини

trserial

«Серце треба берегти»: Німецький кардіолог давши кілька порад щодо профілактики захворювань серцево-судинної системи

trserial