Понеділок, 4 Березня, 2024

Нове

Що таке метаболізм і як зрозуміти, що у вас він “поганий”?

Здоров’я організму багато в чому залежить від метаболізму, або від швидкості протікання обміну речовин. Під метаболізмом маються на увазі всі обмінні процеси, які відбуваються в організмі і забезпечують його нормальну роботу.

Обмін речовин впливає на засвоєння їжі, роботу внутрішніх органів: серця, шлунка, мозку, органів зору та інших, а також сприяє регенерації, тобто відновленню тканин.

Метаболізм, або обмін речовин, багато в чому залежить від способу життя людини. Він може прискорюватися або, навпаки, сповільнюватися. Особливо актуальна тема метаболізму для людей, які займаються спортом або намагаються скинути зайву вагу.

ЯК ВИЗНАЧИТИ ПОГАНИЙ МЕТАБОЛІЗМ?

Багато людей практично не звертають уваги на свій обмін речовин. Давайте розберемо, що вказує на те, що у вас «поганий» метаболізм (тобто знижена швидкість обмінних процесів).

1. Часте відчуття голоду

Завдання обміну речовин полягає в тому, щоб переробити отримані речовини в енергію. Якщо цей процес порушений, то насититися вам буває досить складно. Саме тому почуття голоду може наступити практично відразу після їжі.

Якщо ви досить щільно харчуєтеся, і рівень фізичної активності не надто високий, то несподіване відчуття голоду не повинно вас переслідувати. Однак, якщо голод став вашим кращим другом, то варто звернутися до лікаря-ендокринолога. Це може бути пов’язано з проблемами щитовидної залози. Вона не виробляє певні гормони, або виробляє їх в недостатній кількості, від чого і знижується швидкість обмінних процесів.

2. Швидке стомлення

Почуття втоми знайоме всім. Однак втома без видимих ​​причин вказує на уповільнений метаболізм. Ваш організм «кричить» про нестачу енергії, і тому йому важко бути активним, навіть якщо є таке бажання.

Про уповільнений метаболізм може свідчити і погане самопочуття (відчуття розбитості) навіть після достатньої кількості сну.

3. Почуття тривожності і різка зміна настрою

Вчені впевнені, що нервово-психічні розлади супроводжуються порушенням метаболізму. Дослідження показують, що нормалізація обміну речовин допомагає пацієнтам справитися з різними розладами, в тому числі і з депресією.

Очевидно, що обмін речовин впливає на всі процеси, і психічні не є винятком.

4. Випадання волосся

Проблеми з обміном речовин зазвичай супроводжуються підвищеним тиском, поганим регулюванням рівня цукру в крові і іншими серцево-судинними порушеннями. Все це сприяє уповільненню росту волосся і навіть прискорює облисіння. Так що, коли ви почали помічати, що волосся безпричинно рідшає, є привід подумати про своє здоров’я, а саме – про обмін речовин.

5. Вам різко стає жарко або холодно

Теплообмін безпосередньо пов’язаний з обміном речовин. Порушення теплообміну виражається в різкій зміні почуття спеки та холоду. При прискореному метаболізмі відбувається активне спалювання калорій, що викликає відчуття спеки. При уповільненому метаболізмі організм економить тепло, і тому може різко ставати холодно.

6. Прискорене серцебиття

Як вже було сказано раніше, метаболізм впливає на всі процеси в тілі людини. Це може привести до прискореного серцебиття, навіть якщо організм не схильний до впливу ніяких подразників.

Таким чином, звинувачувати в поганому обміні речовин варто не тільки генетику, а неправильний і малорухливий спосіб життя. Обмін речовин впливає на роботу всього організму.

Тому, якщо вам здається, що з вашим метаболізмом щось не в порядку, то негайно зверніться до лікаря, і є шанс, що все прийде в норму. Тільки не думайте займатися самолікуванням, інакше великий ризик зіткнутися з додатковими складнощами і посилити проблему.

Також читайте: 12 ПРОДУКТІВ, ЯКІ МОЖУТЬ НАШКОДИТИ, ЯКЩО ЇСТИ ЇХ В НЕПРАВИЛЬНИЙ ЧАС



Нове


Популярне