Субота, 30 Травня, 2020

Мастхев цього літа. Топ 8 стильних літніх речей

Літо настане вже через кілька днів, але погода вже радує і змушує надягати літні, легкі комфортні речі. Хотіла б поділитися з читачами своєї комфортною капсулою,...

Нове

Гарві Вайнштайну пред’явили чотири нових звинувачення в згвалтуванні

Проти скандального продюсера висунули нові звинувачення в насильницьких діях сексуального характеру. Одній з жертв на момент вчинення зґвалтування було 17 років. Особистості жінок не...

Сукні на літо: 10 цікавих фасонів, в яких не буде жарко

Якщо потрібно купити обновку для підняття настрою, то жінки найчастіше вибирають сукню. Вдала нова сукня відразу створює образ, не потребує нескінченного підбору аксесуарів, верху...

Чому не можна їсти перед сном

Немає такого правила "не можна їсти після 18:00". Особливо, якщо ви звикли засинати ближче до півночі. Останній прийом їжі повинен бути за 2 - 4...

Образи з худі – неймовірно зручна річ, яка не виходить з моди

Худі - це одна з найулюбленіших і комфортних речей серед любительок стилю спорт шик. Як правильно складати образи з худі і з чим найкраще...

Причини виникнення міжхребцевої грижі і як себе убезпечити

З кожним роком кількість людей, які страждають від грижі міжхребцевого диска зростає. Не щадить вона ні молоде покоління, ні людей у ​​віці. Сама хвороба не приємна, так і її наслідки, але лікуванню вона все-таки піддається, тому у людей все-таки є надія. Але які фактори сприяють появі цієї недуги і як себе вберегти від неї.

Спровокувати появу міжхребцевої грижі можуть різні фактори, також є і фактори ризику. Поговоримо про те що сприяє появі проблем з хребтом.

Етіологія або причини:

1. Гіподинамія або недолік руху – міжхребцеві диски отримують достатнє харчування при активному кровопостачанні, якщо ви ведете сидячий спосіб життя, то це може привести до того що міжхребцеві елементи не отримають достатню кількість поживних речовин – це в свою чергу веде до підвищеного ризику виникнення проблем з хребтом.

Рішення: звичайно варто більше рухатися, а також не сидіти довго в одній позі. Якщо ваша робота пов’язана з тим, що ви довгий час проводите в одному положенні, то варто починати робити зарядку хоча б через кожні 30-45 хвилин. У вихідні бажано більше часу приділяти фізичним вправам – хоча б зробити 30 хвилинну гімнастику. І пам’ятайте, ніхто не говорить вам виконувати чемпіонські нормативи) – все добре в міру, робіть тільки посильні вам вправи.

2. Підвищене навантаження на хребет – важкі фізичні вправи і спортивні навантаження з неправильно виконаною технікою – все це впливає на здоров’я вашого хребта.

Рішення: правильно розподіляйте фізичні навантаження, не надривайтеся, стежте за тим як ви несете сумки і важкі пакети. Молодим же рекомендується не виконувати небезпечних вправ, без знання правильних технік виконання та не ризикувати своїм здоров’ям.

3. Зайва вага – підвищена маса тіла впливає не тільки на здоров’я судин і серця, але і збільшує навантаження на хребет.

4. Придбані і перенесені проблеми – стати причиною виникнення міжхребцевої грижі можуть і придбані захворювання: сколіоз, остеохондроз, кіфоз і т.п. А також перенесені інфекційні захворювання. Тому так важливо вчасно лікувати захворювання і стежити за станом хребта.

5. Харчування – іноді може виникати недолік тих чи інших мінералів, намагайтеся розподіляти свій раціон правильно, щоб вистачало всіх необхідних елементів.

Особливо важливо стежити за здоров’ям хребта тим, хто має спадкову схильність.

Також читайте: 5 ОЗНАК, КОЛИ ПОРА ЗВЕРНУТИСЯ ДО ЕНДОКРИНОЛОГА

Сподобалася стаття, ставте лайк і підписуйтесь на нашу групу у фейсбук. Попереду вас чекає багато цікавої і корисної інформації для краси і здоров’я.




Нове

Гарві Вайнштайну пред’явили чотири нових звинувачення в згвалтуванні

Проти скандального продюсера висунули нові звинувачення в насильницьких діях сексуального характеру. Одній з жертв на момент вчинення зґвалтування було 17 років. Особистості жінок не...

Сукні на літо: 10 цікавих фасонів, в яких не буде жарко

Якщо потрібно купити обновку для підняття настрою, то жінки найчастіше вибирають сукню. Вдала нова сукня відразу створює образ, не потребує нескінченного підбору аксесуарів, верху...

Чому не можна їсти перед сном

Немає такого правила "не можна їсти після 18:00". Особливо, якщо ви звикли засинати ближче до півночі. Останній прийом їжі повинен бути за 2 - 4...

Образи з худі – неймовірно зручна річ, яка не виходить з моди

Худі - це одна з найулюбленіших і комфортних речей серед любительок стилю спорт шик. Як правильно складати образи з худі і з чим найкраще...

Не пропусти

Модні шорти 2020: 12 стильних і ефектних образів

Літній сезон настане зовсім скоро. Синоптики обіцяють нам спекотне і посушливе літо і це з одного боку радує, а з іншого боку засмучує, оскільки...

Модні джинси весна-літо 2020: тенденції з фото

Для того щоб ваш літній базовий гардероб був гармонійним і завершеним, його слід доповнити ідеальними джинсами завдяки яким можна скласти величезну кількість різнопланових аутфітів....

Омолоджуючі маски і лосьйони для обличчя в домашніх умовах

Регулярний догляд за шкірою, робить її молодшою, доглянутою і більш підтягнутою. Особливо важливим це стає з віком. Маски для обличчя - один з найбільш...

8 трендів манікюру: наймодніші дизайни нігтів 2020 року

Який манікюр актуальний цього літа? Самі трендові варіанти дизайну нігтів, які перетворять зовнішній вигляд рук і доповнять як повсякденні, так і ошатні аутфіти. Адже...

Чому жінкам потрібно спати більше чоловіків?

Вчені порадили всім дівчатам спати довше і пояснили чому. Англійські психіатри з Лафборо прийшли до висновку: жінки важче чоловіків переносять неякісний сон - стають дратівливими,...