Субота, 6 Червня, 2020

“Таблетки зруйнували моє життя”. Переможець “Євробачення 2009” Рибак заявив про багаторічну залежність

Норвезький співак і скрипаль Олександр Рибак повідомив, що протягом 11 років вживав снодійні препарати й антидепресанти. Повідомляє інтернет-видання "ГОРДОН". 34-річний переможець "Євробачення 2009", норвезький музикант...

Нове

Стиль “бойфренд” 2020: основні напрямки, риси і 15 актуальних прикладів

Стиль бойфренд відносно новий напрямок моди. По своїй назві він передбачає чоловічі речі на прекрасних жіноках, але це не означає, що потрібно терміново знімати...

Сучасні і ультрамодні варіанти французького манікюру

Французький манікюр вважається одним з найбільш популярних і улюблених видів манікюру. Його універсальність, витонченість і різноманітність варіацій подобається жінкам різного віку і соціальних статусів. Оригінальні...

Властивості вітаміну С, про які ви тільки здогадувалися

Період самоізоляції - найбільш сприятливий час, щоб зайнятися своїм здоров'ям. Це стосується не тільки щоденних зарядок і освоєння нових тренувальних технік, а й зміни...

Як знайти свій ідеальний колір волосся

Не секрет, що ідеально підібраний відтінок волосся неймовірно прикрашає жінку. Знайти «свій» колір не так-то просто. Якщо ви не є перукарем або колористом, зробити...

Продукти, які не рекомендується їсти на вечерю

Які продукти не варто їсти на ніч, щоб добре заснути.

Червоне м’ясо

Червоне м’ясо є відмінним джерелом білка і заліза, тому ви можете їсти його протягом дня. А ось подавати його на вечерю буде не найкращою ідеєю, оскільки в організмі сповільнюється метаболізм, тому він не зможе повноцінно переварити цей делікатес. Відчуття тяжкості, дискомфорт і судоми будуть заважати заснути.

Шоколад

Він містить велику кількість речовин, які впливають на вироблення ендорфінів, які можуть поліпшити наш настрій. У його складі, проте, часто можна знайти такі сполуки, як кофеїн і теобромін, дія яких порушує спокій сну.

Сир

Це ще одні висококалорійні ласощі, які краще не їсти перед сном. Перш за все, уникайте твердих сортів, таких як швейцарський сир або пармезан, хоча проблеми з шлунком викликають і м’які сорти, наприклад, моцарела. Їсти піцу на ніч теж не рекомендується.

Горіхи

Перед сном слід уникати вживання навіть ненасичених жирів, джерелом яких є горіхи. Кеш’ю, волоські горіхи і арахіс вважаються найбільш несприятливими для організму. В крайньому разі, краще замінити їх фісташками і мигдалем.

Цитрусові

Вживання в їжу мандаринів або стакан апельсинового або навіть яблучного соку може привести до печії. Якщо ви відчуваєте потребу у фруктах, краще з’їжте банан – як показують дослідження, він містить велику кількість калію, що допомагає швидше увійти в фазу глибокого сну. А речовина триптофан, знайдене в вишні, допоможе нам заснути швидше, ніж зазвичай.

Джерело




Нове

Стиль “бойфренд” 2020: основні напрямки, риси і 15 актуальних прикладів

Стиль бойфренд відносно новий напрямок моди. По своїй назві він передбачає чоловічі речі на прекрасних жіноках, але це не означає, що потрібно терміново знімати...

Сучасні і ультрамодні варіанти французького манікюру

Французький манікюр вважається одним з найбільш популярних і улюблених видів манікюру. Його універсальність, витонченість і різноманітність варіацій подобається жінкам різного віку і соціальних статусів. Оригінальні...

Властивості вітаміну С, про які ви тільки здогадувалися

Період самоізоляції - найбільш сприятливий час, щоб зайнятися своїм здоров'ям. Це стосується не тільки щоденних зарядок і освоєння нових тренувальних технік, а й зміни...

Як знайти свій ідеальний колір волосся

Не секрет, що ідеально підібраний відтінок волосся неймовірно прикрашає жінку. Знайти «свій» колір не так-то просто. Якщо ви не є перукарем або колористом, зробити...

Не пропусти

Warner підтримала протести проти расизму і відкрила доступ до драми «Просто помилувати»

Студія Warner Bros. відкрила безкоштовний доступ до судової драми «Просто помилувати» на весь червень для американських користувачів. Таким чином вона підтримала протести, викликані загибеллю...

15 корисних властивостей шпинату для здоров’я і його протипоказання

Шпинат - це вкрай корисна зелень, яка містить цінні вітаміни, мінерали та антиоксидантні речовини. Рослину почали вирощувати ще до нашої ери і широко використовували...

Куртка бомбер в жіночому гардеробі: сучасні варіанти поєднань

Куртка бомбер - ще один яскравий приклад того, як активно і успішно жінки здійснюють захоплення одягу чоловічого гардероба і адаптують ці речі під власні...

Кроп топ – це тренд 2020. З чим носити цього літа?

Останнім часом кроп-топи активно набирають позиції базового предмета гардероба. Візуально в більшості випадків вони нагадують майку. Вибір їх досить широкий. Вони можуть бути на...

Джаред Лето показав, як бунт з Джокера став реальним – “Расизм гірше за пандемію”

Джаред Лето відреагував на протести, які відбуваються в пам'ять про вбитого поліцейським Джорджа Флойда. Повідомляє znaj.ua. Популярний американський актор і співак Джаред Лето відреагував на...