Четвер, 30 Травня, 2024

Нове

Пристрасть до жирної і солодкої їжі практично не відрізняється від наркотичної залежності – як позбутися шкідливих харчових звичок


Софія Рожко на своїй сторінці в «Instagram» наворожила, що пристрасть до жирної і солодкої їжі практично нічим не відрізняється від наркотичної залежності. При цьому нутриціолог дала кілька рекомендацій, дотримання яких допоможе позбутися від шкідливих харчових звичок, повідомляє www.trserial.net.ua.

Софія Рожко підкреслила, що пристрасть до жирної і солодкої їжі можна порівняти з наркотичною залежністю – різниці між ними практично немає. Для того щоб позбутися від шкідливих харчових звичок, потрібно дотримуватися кількох простих правил. Зокрема, спершу необхідно усвідомити наявність проблеми. Потім рекомендується скласти список продуктів, які вживає надміру природно, їх споживання слід звести до мінімуму, а то і зовсім постаратися виключити з раціону.

Крім того, їжу бажано готувати самому. В такому випадку ви зможете контролювати не тільки якість їжі, але і кількість з’єднання їдається. Нерідко зловживання солодким або жирною їжею стає наслідком відвідування улюблених кафе/ресторанів. Значить, потрібно по можливості унікати цих місць. Замість цього, знайдіть точки громадського харчування зі здоровою їжею. Нарешті, перед кожним прийомом їжі прислухайтеся до себе – чи дійсно ви голодні, чи це вже сила звички. Читайте також: Лише необхідні і корисні продукти: Дієтологи розповіли, як не набрати вагу взимку.



Нове


Популярне