Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

«Позбавтеся від запорів назавжди»: Лікарі дали самі корисні поради


Мільйони людей стикаються з хронічними запорами, і це пов’язаність язано, насамперед, з неправильним раціоном харчування. Як передає www.trserial.net.ua медики розповіли, як можна позбутися від проблем з кишечником назавжди. За їх словами, необхідно скорегувати свій раціон харчування, збільшити обсяги споживання рідини і стати більш активними у фізичному плані. Щоб забути про запорах, потрібно ввести в раціон правильні продукти на сніданок.

Натщесерце медики радять випивати склянку теплої води, і тільки через 30 хвилин снідати. Ідеальними продуктами для людей, що страждають запорами, є сир, вершкове масло і кава з молоком. Лікарі радять повністю здаватися від шоколаду, білого хліба, наваристого бульйону, випічки, гранатів, груш і чорниці. Поліпшити роботу кишечника допоможуть продукти, що містять клітковину, пектин – це овочі та фрукти. Також прекрасний проносний ефект дають кефір, слива, цільнозернові продукти і морська капуста.

Фізична активність також допоможе кишечнику правильно функціонувати. Робіть зарядку вранці. Також можна щодня використовувати масаж живота. Якщо всі перераховані вище рекомендації не допомагають, можна приймати проносні препарати, альо не на регулярній основі. Лікарі пророкували, що проносні ліки викликають звикання і можуть призвести до запалення слизової оболонки кишечнику.

Подібні публікації

Медики назвали традиційні спосібі позбавитися від похмілля, які насправді тільки шкодять

trserial

«Ожиріння, гіпертонія і спадковість»: Медики розповіли, що може стати причиною розвитку діабету

trserial

Найвідоміший лікар Росії попередила про продукти, що викликають онкологію

trserial