Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Об’єднання їдатися дуже небезпечно: Дієтолог назвала безпечне кількість мандаринів для вживання


Відомий дієтолог Олена Соломатіна напередодні новорічних свят попередила про те, що мандарин є дуже корисним фруктів, однак вживати його потрібно з обережністю. У коментарі виданню «Вечірня Москва» дієтолог підкреслила, що мандарині обов’язково повинні бути присутніми в зимовому раціоні, оскільки вони містять велику кількість антиоксидантів та інших корисних речовин.

Регулярне вживання цього цитруса позитивно впливає на роботу кишечника і шлунка, зміцнює серце і підвищує імунітет. У сезон простудних захворювань мандарині просто незамінні в раціоні кожної людини. Ідеальний нормою дієтолог вважає від 2 до 3 мандаринів в день. Людям, у яких немає ніяких проблем зі здоров ям, можна з’єднання їдати більше цих цитрусових. Зокрема, денну норму можна перевищити, якщо протягом дня ви не вживали інші солодкі продукти.

За словами Соломатиной, потрібно з обережністю піті мандариновий чай, який заварюється на висушених скоринки фрукта. Мандарині, привезені з-за кордону, часто обробляють отруйними речовинами, тому скоринки можуть становити серйозну небезпеку для здоров’я. Крім того, свіжі мандарині не рекомендується вживати на голодний шлунок, а також людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом і страждають підвищеною кислотністю і гастрит.

Подібні публікації

«Вейперы обережно! Онкологія»: Ставши відомий самий небезпечний компонент у сумішах для вейпа

trserial

Що робити при білій гарячці: рекомендації Комаровського

trserial

«Щоб стати довгожителем, потрібна сила-силенна часу»: Довгожителі поділилися секретом вічної молодості»

trserial