Середа, 12 Серпня, 2020

Темний манікюр з малюнками і декором – стильно, ефектно, модно

Навіть якщо ви віддаєте перевагу нюдовому манікюру. Це не завадить зауважити, наскільки ефектно виглядає темний манікюр з оригінальним гарним дизайном. Перш за все, забудьте про...

Нове

Вагітна Tarabarova дізналася стать другої дитини

Вагітна вдруге українська співачка Tarabarova (Світлана Тарабарова) 11 серпня на своїй сторінці в Instagram поділилася радісною новиною – вона чекає на дівчинку. Повідомляє інтернет-видання...

Осінній італійський стиль 2020: ідеї, які допоможуть виглядати спокусливо (+20 фото)

Хочете цієї осені виглядати по-справжньому стильно і привабливо? Тоді зверніть увагу на осінній італійський стиль 2020 року, модні фото ідеї які ви можете побачити...

Вікторія Бекхем поділилася новим романтичним фото сина Брукліна з нареченою

Вікторія Бекхем просто не може припинити радіти за свого старшого сина Брукліна, який незабаром має одружитися на американській моделі та акторці Ніколі Пельтц. Доводять...

Брудні, але щасливі, – Ольга Сумська з чоловіком влаштували побачення серед грязей

Відома українська акторка Ольга Сумська, порадувала шанувальників в Instagram новими фото і відео. 53-річна знаменитість виставила яскраву серію кадрів, позуючи з коханим чоловіком Віталієм...

Не пізніше 23 годин: доктор розповіла, як потрібно висипатися


Зробити сон здоровим і міцним можна лише в тому випадку, якщо дотримуватися режиму дня і лягати спати не пізніше 23 годин. За інформацією Аіф, така заява пролунала від керівника Центру формування здорового способу життя Ірини Добрецовой.

«Деякі гормони синтезуються тільки у нічний час. З 23 годин до 2 годин ночі — мелатонін (профілактика онкології, підвищення імунітету), тестостерон (до речі, він допомагає спалювати жири), антидіуретичний гормон. Останній сприяє регуляції нормальної діяльності головного мозку, а також виведенню рідини з нирок. Якщо його виробіток порушена, людина часто бігає в туалет вночі», – підкреслила фахівець. Вона зазначила, що якщо ви ляжете спати пізніше 23 годин і витратите на сон потрібну кількість часу, наприклад, не менше 7 годин, в будь-якому випадку ви прокинетеся в розбитому стані. Доктор вказала на те, що міцний і здоровий сон прямо залежить від раціону харчування.

Якщо ви лягаєте спати до 11 вечора, останній прийом їжі повинен відбутися в 5 годин вечора, і мова йде не про щільному вечері, а про легкий перекус. Фахівець не радить лягати спати як з переповненим шлунком, так і натщесерце. Вона радить у вечірній час вживати м’ясні котлети, приготовлені на пару, оскільки вони легко засвоюються і насичують організм.





Нове

Вагітна Tarabarova дізналася стать другої дитини

Вагітна вдруге українська співачка Tarabarova (Світлана Тарабарова) 11 серпня на своїй сторінці в Instagram поділилася радісною новиною – вона чекає на дівчинку. Повідомляє інтернет-видання...

Осінній італійський стиль 2020: ідеї, які допоможуть виглядати спокусливо (+20 фото)

Хочете цієї осені виглядати по-справжньому стильно і привабливо? Тоді зверніть увагу на осінній італійський стиль 2020 року, модні фото ідеї які ви можете побачити...

Вікторія Бекхем поділилася новим романтичним фото сина Брукліна з нареченою

Вікторія Бекхем просто не може припинити радіти за свого старшого сина Брукліна, який незабаром має одружитися на американській моделі та акторці Ніколі Пельтц. Доводять...

Брудні, але щасливі, – Ольга Сумська з чоловіком влаштували побачення серед грязей

Відома українська акторка Ольга Сумська, порадувала шанувальників в Instagram новими фото і відео. 53-річна знаменитість виставила яскраву серію кадрів, позуючи з коханим чоловіком Віталієм...

Не пропусти

Красиве і модне фарбування для шатенок 2020

Яскраві і виразні шатенки в новому сезоні можуть перетворити свій колір волосся, додати йому блиск і привабливість за допомогою трендового фарбування, яке в новому...

Модні тенденції фарбування волосся сезону осінь-зима 2020/2021

Наближається кінець літа, а значить не за горами новий сезон і нові тенденції, в області фарбування волосся в тому числі. Які тренди чекають нас...

Млинці на сніданок!

Млинці - це улюблені ласощі як дітей, так і дорослих. Основна перевага цієї страви полягає в різноманітті начинок. Можна готувати млинці з варенням, джемом,...

Целюліт і вправи для боротьби з ним

Кожна дівчина рано чи пізно стикається з таким явищем, як целюліт. Це зіткнення переходить у війну, і якщо дівчина налаштована серйозно і готова застосовувати...

Ідеї ​​літнього манікюру в блакитному кольорі 2020

Літо ще з нами, а значить - можна встигнути зробити свіжий манікюр у літній блакитній гамі. У цій статті зібрали гарні ідеї манікюру в...