П’ятниця, 2 Жовтня, 2020

Новий бум осені: стрижка 2020 року, яка підкорює всіх модниць

Нова стрижка в змозі не тільки підняти настрій, але і істотно змінити зовнішній вигляд. За допомогою правильно обраної стрижки можна приховати несуттєві вади зовнішності...

Нове

Смачні кабачкові рулетики на дріжджовому тісті

Як вам подобається така випічка? Нам - дуже і останнім часом готую дуже часто. Ці рулетики прекрасно підходять до перших страв, м'яса і можна...

Найпопулярніші стрижки та укладання, які зроблять сучасним навіть найпростіший образ

Хочете виглядати стильно, сучасно і ідеально? Тоді свої образи варто продумувати до найменших деталей, і звичайно ж, не забувати про зовнішній вигляд вашого волосся....

Фріттата з шинкою. Смачний іспанський сніданок

Іноді на сніданок хочеться чогось більш ситного, а не просто чашечку ароматної кави або чаю. Сьогодні я поділюся з вами незвичайним рецептом омлету, який...

Як визначити залежність від спорту і що з цим робити

Для багатьох людей спортсмени — це кумири, ними захоплюються, їх наслідують. Дійсно, професійні спортсмени мають високу дисципліну, здатні концентруватися на результаті та долати себе....

“Не можу без солодкого після їжі, що робити?”: Відповідь дієтолога

Після основного прийому їжі, коли здається, що ми повністю ситі, завжди знаходиться місце для десерту. Давайте поговоримо про те, чому багатьом так часто хочеться солоденького після їжі.

Існує кілька причин:

1. Обмеження в харчуванні

Ви обмежуєте себе в їжі, сідаючи на жорсткі дієти. Організм намагається компенсувати недолік калорій найбільш простим і швидким для нього шляхом – за допомогою солодощів. Що робити? З’їдати протягом дня на свою норму калорій і не робити занадто довгих перерв між прийомами їжі.

2. Недолік складних вуглеводів в раціоні

Організм намагається одержати відсутні вуглеводи в самій легкозасвоюваній формі – у формі солодкого. Що робити? Додайте в раціон крупи і цільнозерновий хліб.

3. Звичка з дитинства

Після обіду обов’язковий чай з печивом або цукерками. Ця звичка настільки сильно зміцнилася в свідомості, що часом важко з нею впоратися. Що робити? Намагайтеся поступово відмовитися від солодощів до чаю, перестаньте робити запаси ласощів, не залишайте їх на видному місці.

4. Банальне задоволення

Солодощі дарують нам позитивні емоції і почуття задоволення. Спробуйте замінити це задоволення іншими: фільми, прогулянки, книги, заняття фітнесом, масаж і ще маса варіантів, які будуть вам до душі.

5. Цукрова залежність

Ви просто привчили свій організм до щоденного вживання солодкого. Що робити? В цьому випадку краще діяти не поступово, а прийняти вольове рішення і позбутися від усіх запасів солодкого в буфеті (включаючи цукор). На початку буде складно. Але якщо ви зможете проявити достатньо сили волі, то буквально через пару тижнів просто перестанете навіть згадувати про такі улюблені донедавна солодощі.

Пам’ятайте, що зайва порція солодкого після кожного прийому їжі – це вірний шлях до швидкого набору ваги.

Також читайте: ЩО БУДЕ З ТІЛОМ, ЯКЩО КОЖЕН ДЕНЬ СНІДАТИ ВІВСЯНОЮ КАШЕЮ





Нове

Смачні кабачкові рулетики на дріжджовому тісті

Як вам подобається така випічка? Нам - дуже і останнім часом готую дуже часто. Ці рулетики прекрасно підходять до перших страв, м'яса і можна...

Найпопулярніші стрижки та укладання, які зроблять сучасним навіть найпростіший образ

Хочете виглядати стильно, сучасно і ідеально? Тоді свої образи варто продумувати до найменших деталей, і звичайно ж, не забувати про зовнішній вигляд вашого волосся....

Фріттата з шинкою. Смачний іспанський сніданок

Іноді на сніданок хочеться чогось більш ситного, а не просто чашечку ароматної кави або чаю. Сьогодні я поділюся з вами незвичайним рецептом омлету, який...

Як визначити залежність від спорту і що з цим робити

Для багатьох людей спортсмени — це кумири, ними захоплюються, їх наслідують. Дійсно, професійні спортсмени мають високу дисципліну, здатні концентруватися на результаті та долати себе....

Не пропусти

Які джинси носити в осінньо-зимовий сезон 2020 року, щоб виглядати стильно

Джинси - це одяг, який носять найчастіше. Джинси є в гардеробі кожної людини, а все тому, що це зручна, стильна і практична річ. Але...

Надія Мейхер розповіла про головних конкурентів на шоу “Танці з зірками”, та свої особисті фатальні травми

Надія Мейхер поділилася своєю давньою мрією, якій не вдалося збутися. У п'ятому ефірі шоу “Танців з зірками” вона разом зі своїм партнером попала в...

Коханий чоловік Олени Шоптенко, теж захворів на COVID-19

Нещодавно на днях стало відомо, що Олена Шоптенко разом зі своїм партнером по паркету Олегом Винником захворіли на COVID-19. Хореографиню мучить висока температура та невгамовний...

Світлана Тарабарова познайомила сина з сестричкою: милі фото з’явилися в Instagram

Нещодавно зіркова матуся Світлана Тарабарова стала мамою у друге. В пари з'явилася донечка, ім'я якої поки що невідоме. Нагадаємо, що в зіркового подружжя Олексія...

Ольга Сумська поділилася особистим: акторка розповіла про своє перше побачення з чоловіком

Мало хто знає, як Ольга Сумська підкорила серце свого чоловіка — Віталія Борисюка. Ця сімейна пара є прикладом для наслідування та взірцем ідилії та...