Четвер, 23 Травня, 2024

Нове

На вихідних треба спати, а не відсипатися


Відсипатися на вихідних дуже шкідливо для здоров’я людини. Людина в добу спить близько 8 годин. Альо негативний вплив на стан людини приносити не різниця в кількості годині сну, а зсув у часі. Це призводить до слабкості, поганого настрою і серцево-судинних хвороб. Про це повідомляє www.trserial.net.ua, посилаючись на “Навколо світу”.

Американські вчені надали свої дослідження на щорічних зборах Асоціації професійних організацій, що займаються медициною сну (Associated Professional Sleep Societies). Вони вивчили режим сну понад 1000 осіб. Майже всі вони спали в робочі дні з 23.00. до 7.00. Перед вихідними люди намагаються вселити собі, що лягти спати вони можуть пізніше, так як попереду вихідний і можна дозволити собі відіспатися”. Так більшість учасників дослідження зізналися, що у вихідні вони сплять з 1.00. до 9.00. Різниця в режимі сну – 2 години. Але саме вона сприяє в наступні дні відчувати себе роздратованим і стомленим.

Сьєрра Форбуш, асистент Аризонського університету вважає, що людина винна збудує свій режим сну і щодня намагатися відповідати йому. Людський організм потребує не менше 7 – годинного сну на добу. Можна дозволити собі іноді при сформованих обставинах поспати менше, але це не повинно бути постійним відхиленням від норми. “Регулярний сон повинен стати обов’язковим пунктом в розкладі, точно так само, як і щоденна 30-хвилинна зарядка”, – говорити Сьєрра Форбуш.



Нове


Популярне