Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Мозку потрібно 20% отріманої енергії, щоб нормально функціонувати


Споживана їжа сильно впливає на роботу мозку. Вона перетворюється в енергію. Незважаючи на те, що об’єм мозку становить всього 2% від усієї маси тіла, йому потрібно близько 20% отріманої енергії, щоб нормально функціонувати. Про це повідомляє www.trserial.net.ua, посилаючись на “Pravda”.

Щоб функціонувати на повну силу, мозку потрібні жир і цукор. І тут питання: а як же шкоду цих речовин? Тут потрібна застереження: мозку подобається не всякий жир і не всякий цукор. Всім нам хочеться, щоб голова була ясна, і думалося легко. Не поспішайте в усьому звинувачувати своє здоров’я, коли “чомусь не думається”, а краще з’єднання їжте шматочок рибки: можливо, вам просто не вистачає жирних кислот? Вітамін D міститься в рибі з холодних морів, сирі, маслі так само дуже важливий для роботи мозку. Червоне вино в невеликих кількостях благотворно впливає на функції мозку, так як його виробляють з винограду, в якому містяться речовини, що поліпшують пластичність нейронів. А ще буряк, волоські горіхи і злаки, авокадо і шпинат, червоне м’ясо, кава і чай дуже потрібні для мислення, розумової активності та контролю мозком всіх життєво важливих функцій.

Правильні продукти допомагають краще зосереджуватися, дозволяють спокійно спати вночі і знижують рівень стурбованості. Не варто забувати, що до правильного харчування потрібно ще багато пити чистої води і займатися спортом.

Подібні публікації

Поцілунки підвищують імунітет

trserial

Як підвищить імунітет

trserial

Тільки одна дієта: вчені заявили про новий спосіб боротьби з раком

trserial