Середа, 27 Січня, 2021

Кіра Найтлі відмовиться від зйомок у відвертих сценах, поставлених чоловіками

У подкасті Chanel Connects Кіра Найтлі повідомила про відмову зніматися в постільних сценах, якщо вони зрежисовані чоловіками. «Частково через марнославство, але ще й через об'єктивації...

Нове

Медики пояснили, як пози під час сну впливають на здоров’я

Вибір зручної пози під час сну відбувається у кожної людини неусвідомлено. При цьому медики кажуть, що за тим, в якому положенні ви спите, потрібно стежити особливо ретельно. Адже прийнята уві сні поза, як з’ясувалося, може чинити певний вплив на здоров’я.

Наприклад, люди, які звикли більшу частину сну проводити лежачи на лівому боці, можуть відчувати різноманітні проблеми з боку травної системи. Зокрема, прийняття такого положення негативно відбивається на стані шлунка, оскільки тривале перебування в положенні лежачи на лівому боці може сприяти перетіканню шлункової рідини в стравохід. Додатково до цього медики відзначають погіршення функцій підшлункової залози, що є наслідком здавлення органу шлунком.

Вчені провели дослідження, яке показало, що люди, які віддають перевагу засипати на лівому боці, набагато частіше страждають від печії і проблем з травленням, ніж ті, хто сплять на правому боці.

У тих хто спить на правому боці також існують певні передумови до розвитку деяких захворювань. Наприклад, у таких людей спостерігаються проблеми з боку серцево-судинної системи. Одна з причин цього – унікальне розташування головної артерії.

При засипанні на боці значення має не тільки обрана сторона тіла, але і положення рук і ніг. Наприклад, якщо сплячий приймає позу ембріона, підгинаючи коліна до живота і прагнучи їх обхопити руками, то це може викликати болі в спині і шиї. Щоб уникнути подібного, під час сну на боці потрібно прагнути витягати нижню ногу і одночасно з цим згинати і підтягувати до живота верхню ногу.

Якщо ви віддаєте перевагу засипати на спині, то варто звернути увагу на процес дихання. Справа в тому, що у сплячих на спині під час глибокої фази сну повністю втрачається контроль над м’язами, в тому числі над язиком. В результаті він може западати, викликаючи хропіння. В крайньому випадку це може привести до короткочасного перекриття дихання, що негативно відбивається на здоров’ї мозку. На жаль, здогадатися про існування такої проблеми практично неможливо, тут потрібен нагляд з боку фахівців.

Медики пояснили, як пози під час сну впливають на здоров'я

Якщо проблеми з диханням у сплячих на спині все ж мають місце, то це нерідко стає причиною розвитку гіпертонії, прискореного пульсу і тахікардії, які можуть спровокувати інфаркт або інсульт.

Серед всіх поз під час сну медики вважають відносно безпечною позицію лежачи на животі. У такому положенні вдається максимально розслабити хребет, надавши йому природну форму і знизивши навантаження на міжхребцеві зв’язку. Правда, постійно спати на животі теж не варто, рекомендується все ж кілька разів міняти положення.

Джерело: kleos




Нове

Не пропусти