Субота, 15 Червня, 2024

Нове

Медики розповіли, як людина повинна правильно дихати


Лікарі рекомендують кожній людині для правильної роботи життєво важливих органів перевірити своє дихання. Дихання пов’язаність язане з імунітетом, теплообміном, нервовою системою, метаболізмом, очисним процесом, від нього залежить наш голос і стан серцево-судинної системи. Про це повідомляє www.trserial.net.ua, посилаючись на «Аргументи і факти».

Для правильного дихання важлива узгодженість рухів і симетричність підйому лівої і правої половини грудної клітки. 70 – 80 відсотків навантаження при правильному диханні припадає на діафрагму. На вдиху грудна клітка розширюється і піднімається. Діафрагма, як насос, опускається, а живіт надувається, як кулька. При видиху все відбувається навпаки: грудна клітка звужується, опускаються, купол діафрагми піднімається, а живіт здувається. Людина в хвилину за одну хвилину повинен здійснювати мінімум 16 вдихів.

Вчені з Каролінського університету, довели, що для мозку кращий спосіб дихання через ніс. Дихання через ніс стимулює процеси є ятовування інформації головним мозком, як тоді, коли ми дихаємо через рот, нюхова цибулина не включається. А вісь для прискорення обміну речовин краще дихати діафрагмою.



Нове


Популярне