Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Медики назвали 8 продуктів для зарядки мозку


Коли настане зима, обов’язково прибуде традиційна весняна депресія, характерна сонливістю і порушення концентрації уваги. Переоцінка цінностей, занепад сил, невдоволення – погодьтеся, це не найкращі симптоми. Це все витівки мозку, якому не вистачає поживних речовин – вітамінів, мікроелементів і різних сполук, здатних поліпшити активність розумових процесів.

В принципі, підживлювати свою голову слід в будь-який сезон. Це можна без шкоди робити за допомогою наступних восьми продуктів:

1. Горіхи – тут навіть згадується реклама одного шоколадного батончика. Проте, вчені радять їсти чисті горіхи. Жмені будь-якого горіха в день вистачить, щоб чудово поповнити організм так потрібними мінералами, антиоксидантами рослинного походження, вітамінами, а також клітковину. Мозок після такої їжі через деякий час стане набагато легше опановувати логічні завдання.

2. Темний шоколад без начинки з 70% какао-бобів у складі – вісь що потрібно вживати для забезпечення припливу крові до мозковим клітинам (з кров’ю в мозок прийде більше вигод, здобутих організмом з з’єднання їдених горіхів). Три часточки на день цілком достатня. Також шоколадне ласощі допоможе знизити тиск та нормалізувати холестерин.

3. Кунжут взагалі можна назвати активатором мозку. У нього в складі наявний потужний антиоксидант сезамін, корисний для профілактики багатьох захворювань. Ще в кунжуті чимало вітамінів A, B, C, E, а також білків і амінокислот.

4. Випивши натуральної кави (всього маленьку чашечку), ви активізуєте ту мозкову область, що відповідає за увагу та концентрацію. Це напій не тільки бадьорить!

5. М ята – тут і чай, і аромолампа подіють однаково – вони додадуть активності ділянок мозку, що забезпечує концентрацію. Правда, якщо переборщити, то можна отримати не бадьорить, а заспокійливий ефект.

6. Апельсини. Крім так потрібного вітаміну C, тут є і ефірні масла, непогано стимулює ваш розумовий потенціал.

7. Морепродукти та риба. Вони однозначно потрібні тим, хто обожнює активний спосіб життя. Тут дуже багато білка, так і поліненасичені жири Омега-3, які містяться в чималій кількості.

8. Оливкова олія. Знаходяться тут речовини виводять продукти обміну речовин і в цілому покращують функції мозку. Це неодноразово доводилося спеціальними дослідженнями.

Як бачите, привести ваш мозок в норму, зарядити його можна різноманітними смачними способами, які сподобаються абсолютно всім. Вчені заявили про найпростіший спосіб уповільнити старіння мозку.

Подібні публікації

Протипоказано і гіпертонікам»: Кава замість сніданку: користь чи шкода

trserial

При проблемах з травленням: медики назвали кращі продукти

trserial

Комаровський розповів, чим загрожує відсутність ефекту жарознижуючий для дитини

trserial