Субота, 11 Липня, 2020

Мейхер показала, як відбуваються зйомки фільму “Великі Вуйки”

Колишня учасниця групи "ВІА Гра" Надія Мейхер поділилася в Instagram знімком, на якому зображена в компанії з акторами комедійного серіалу "Великі Вуйки". Повідомляє інтернет-видання...

Нове

Манікюр літо 2020: наймодніші поєднання кольорів

З приходом в наше життя гель-лаків дуже спростилося завдання красивих нігтів. Це літо радує не всіх. У багатьох регіонах люди в червні і навіть липні...

«Моє тіло – моє діло»: Злата Огнєвіч знялася в новому кліпі

Українська співачка Злата Огнєвіч презентувала свою нову пісню під назвою «Богиня», поставши перед шанувальниками у відвертому образі. Дівчина написала трек про прийняття себе, знявшись...

Що категорично не варто носити влітку 2020 на думку стилістів

Кожен сезон на нас обрушуються значні списки трендів і антитрендів, багато модних оглядачів маніпулюють нами фразами "кожна модниця зобов'язана купити", "терміново викинути зі свого...

Літні штани 2020: модні фасони на різні фігури

Ну що, настав час подивитися модні фасони штанів на літо. Знаєте, я помітила, мода стала більш щедрою на актуальні фасони. Зараз можна вибрати модні...

Лікар-ендокринолог назвала три правила для схуднення під час сну


Лікар-ендокринолог Олена Сюрашина спеціалізується на проблемах схуднення і лікувальному омолодження. Вона розповіла про те, які правила сну і прийому їжі у вечірній час доби допоможуть позбутися зайвої ваги. Експерт стверджує, що сон чинити серйозний вплив на процес схуднення, тому дуже важливо дотримуватися всі необхідні умови.

Правило №1. Лікар радить унікати занадто пізніх прийомів їжі. Вечеряти слід не пізніше, ніж за 3 години до сну. Також слід унікати вживання важкої і довго засвоюваної їжі. Медик вважає, що для вечері ідеально підходять наступні продукти:
– Птах (курка або індичка);
– Морепродукти;
– Біла нежирна риба (хек або щука).

Правило №2. Слід уважно ставитися не тільки до їжі, але і до напоїв, які ви вживаєте ввечері. Фахівець радить випивати не більше 200 мл рідини перед сном. Це умова пояснюється тім, що рясне пиття у вечірній час може призвести до затримки води в організмі та утворенню набряків. Найбільш вдалими напоями після вечері лікар вважає чорничний чай, який знижує рівень цукру в крові. Другий по корисності зелений чай. Його корисна властивість полягає в прискоренні метаболізму.

Правило №3. Також важливим Олена вважає створення оптимальних зовнішніх умов у спальні. У кімнаті не повинно бути світла, адже темрява – одна з умов розслаблення нервової системи у сні. Також бажано провітрити приміщення, щоб забезпечити організму достатнє надходження кисню. Ще одна обов’язкова умова повноцінного відпочинку – це відмова від використання планшета, телефону, комп’ютера і перегляду телевізора хоча б за 2 години до сну.

Фахівець стверджує, що при дотриманні всіх трьох правил, процес схуднення починається через 2 години після засипання. Період нічного сну у дорослої людини повинна складати як мінімум 7 годин, а у дитини не менше 10 годин. Вчені, нарешті, довели можливість схуднути без голодувань, бігу та спортзалу.




Нове

Манікюр літо 2020: наймодніші поєднання кольорів

З приходом в наше життя гель-лаків дуже спростилося завдання красивих нігтів. Це літо радує не всіх. У багатьох регіонах люди в червні і навіть липні...

«Моє тіло – моє діло»: Злата Огнєвіч знялася в новому кліпі

Українська співачка Злата Огнєвіч презентувала свою нову пісню під назвою «Богиня», поставши перед шанувальниками у відвертому образі. Дівчина написала трек про прийняття себе, знявшись...

Що категорично не варто носити влітку 2020 на думку стилістів

Кожен сезон на нас обрушуються значні списки трендів і антитрендів, багато модних оглядачів маніпулюють нами фразами "кожна модниця зобов'язана купити", "терміново викинути зі свого...

Літні штани 2020: модні фасони на різні фігури

Ну що, настав час подивитися модні фасони штанів на літо. Знаєте, я помітила, мода стала більш щедрою на актуальні фасони. Зараз можна вибрати модні...

Не пропусти

ONUKA розчулила шанувальників відео з новонародженим сином

Співачка зняла миле відео зі своїм маленьким сином Сашком, продемонструвавши, як вона розважає його своєю музикою. Знаменитість зізналася, що вона вже встигла написати пісню,...

Торт, кулі й пелюстки троянд. 26-річна дочка Брюса Вілліса святкує шість років тверезості

Молодша дочка актора Брюса Вілліса Таллула Вілліс святкує шосту річницю тверезості. Про це вона написала на своїй сторінці в Instagram, оприлюднивши фото зі святковим...

Maruv, Яма, Полякова: зірки масово беруть участь у танцювальному флешмобі Потапа

Відомі артисти записують прикольні ролики під новий хіт MOZGI "Chica Bamboni". До слова, трек ще не вийшов, але вже підірвав мережу. Повідомляє «Люкс ФМ». Здається,...

TAYANNA знялася оголеною для чоловічого журналу

TAYANNA неодноразово оспівувала своїх піснях жіночу силу і незламність залишаючись при цьому ніжною, чуттєвою і вразливою. Вона культивує у своїй творчості цю тему, радує...

Зачіска Каприз для дам після 40 – витонченість і елегантність

Сьогодні я розповім вам про модну і красиву стрижку, яка стрімко набирає популярність серед жінок у всьому світі. Стрижка, яка називається Каприз, з'явилася в 70-і...