П’ятниця, 12 Квітня, 2024

Нове

«Кожні 20 хвилин»: Медик розповіла про питному режимі на пляжі


Під час спеки організм стрімко втрачає рідину, а більшість напоїв, зокрема, газована вода, пиво і каву, провокує зневоднення, оскільки володіє сечогінним ефектом.

Як інформує www.trserial.net.ua з посиланням на ГолосUA, така заява пролунала від лікаря Вікторії Савицької. Вона підкреслила, що прямі промені сонця висушують не тільки шкіру, але і весь організм. Під час відпочинку на пляжі організм в кілька разів швидше втрачають воду, тому потрібно підтримувати водний баланс постійно. Савицька пояснила, що зневоднення можна розпізнати за двома ознаками – утома та стомлюваність. При цьому багато людей навіть не здогадуються про те, що у них почалося зневоднення, а, між тим, дефіцит рідини уповільнює обмін речовин і роботу всіх органів.

«Влітку організму потрібно набагато більше вологи, ніж взимку. Для дорослої людини – не менше 2, 5 літрів. І набирати їх краще за рахунок чистої мінеральної негазованої води, легкі алкогольні напої, солодка газована вода та інше не в рахунок – організм не сприймає їх як рідина», – заявила Савицька. За її словами, поповнювати водний баланс потрібно кожні 15-20 хвилин, якщо ви знаходитесь на пляжі. Якщо ви знаходитесь вдома, кожні 40 хвилин потрібно випивати 100 мл рідини.

Раніше експерти назвали найбільш корисні напої в спечу.



Нове


Популярне