Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Кава, алкоголь і шоколад: медики назвали головні причини безсоння


Поява безсоння може бути пов’язаність язано не тільки хронічними стресами, втомою і іншими причинами. Лікарі считают, що якість сну безпосередньо залежить від раціону харчування. Вони назвали продукти, від яких потрібно відмовитися за кілька годин до сну. Зокрема, лікарі не радять захоплюватися перед сном фастфудом. Справа в тому, що фастфуді міститься багато жиру, який стимулюють вироблення кислоти в шлунку, що викликає печію.

Також медики закликають відмовитися від спиртних напоїв у вечірній час. За словами фахівців, алкоголь є тім напоєм, який змушує людину прокидатися вночі кілька разів. Крім того, безсоння може викликати надмірне захоплення кавою. Кофеїн дратує центральну нервову систему, із-за чого людина не може розслабитися. Втім, нещодавні дослідження показали, що кофеїн по-різному впливає на самопочуття всіх людей, тому в деяких випадках вживання кави перед сном ніяк не впливає на його якість.

Ще один продукт, від якого фахівці радять відмовитися у вечірні години, – це шоколад. У ньому також міститься кофеїн. Крім того, шоколад є висококалорійним десертом і містить особливий стимулятор, збільшує частоту серцевих скорочень. У вечірній час дня не варто захоплюватися занадто гострими стравами, відзначають медики. Раніше медики розповіли, чим небезпечна безсоння.

Подібні публікації

«Бережіть нерві»: Вчені навчилися відновлювати нервові клітини

trserial

Не тільки шкідливі звички: психолог назвавши причини поганих снів

trserial

Забудьте про них раз і назавжди: доктор попередила про наслідки вживання риби і м яса

trserial