П’ятниця, 10 Липня, 2020

Все інакше: Надя Дорофєєва, Jerry Heil та Alyona Alyona знялися в новому кліпі O.Torvald

Справді, 2020 нас змінив. Так, відомий рок-гурт вирішив записати кавер на хіт гурту "Аква Віта" - зірок 1990-х. Оновлений трек "А тепер усе інакше"...

Нове

Стильне літо: модні образи на кожен день

Сонячним літом як ніколи хочеться виглядати ефектно, адже відкривається стільки можливостей проявити свою індивідуальність і привабливість. Давайте розберемося, які речі допоможуть бути модними в...

Стрижка боб: 10 стильних ідей з найпопулярнішою стрижкою

Стрижка боб - це тренд 2020 року. Форма стрижки і неймовірно шикарний обсяг створюють дуже стильний і пристрасний образ жінки. Боб підходить і молодим,...

Стильні приклади, як носити сукні з кросівками

Як правильно поєднувати між собою жіночні сукні та максі спідниці з трендовими масивними кросівками або кедами? Нижче представлені наочні приклади того, як можна виглядати...

Моделі джинсів, які вже не в моді

Джинси - це базова річ, яка вдало доповнює собою різноманітні стилістичні образи сучасних дам. Щоб виглядати гідно, дорого і сучасно модницям необхідно стежити за...

Йод: в чому його унікальність?

У нашому організмі мікроелементи беруть участь в безлічі процесів в організмі. Мислення, синтез білка, перенесення кисню, м’язові скорочення – це, так би мовити, зовнішні прояви їх трудової діяльності.

Мікроелементи зазвичай входять до складу ферментної системи, наприклад, в якості кофактора. А під дією ферментів протікають всі хімічні процеси, тобто життя. Вони невидимі трудяги різних спеціальностей. Так і мікроелементи виходить теж трудяться в цьому колективі під назвою живий організм.

Йод, на відміну від інших мікроелементів, входить до складу гормонів. Гормонів щитовидної залози трийодтироніну і тироксину, скорочено Т3 і Т4. Якщо ферменти – це трудяги, то гормони – це їх начальники. Гормони регулюють процеси в організмі в цілому, тобто здійснюють загальний контроль. Без них нічого не працює.

Гормони щитовидної залози впливають на всі клітини організму, регулюючи загальний обмін речовин: синтез білка, руйнування і оновлення клітин, окислення жирів і глюкози з виділенням енергії, придушення стресових гормонів. Немає процесів в тілі, на які не чинили б свою дію гормони щитовидної залози.

У зв’язку з такою глобальною дією на організм симптоми нестачі гормонів щитовидної залози теж максимально загальні. Це і сонливість вдень, безсоння вночі, загальна млявість, дратівливість, швидка стомлюваність, зайва або недостатня вага і багато-багато інших. Крайні, хворобливі стани ми розглядати не будемо, це зона відповідальності відповідних фахівців, але серед цих «хвороб» є мікседема. Це такий стан, коли організм як би захлинається власним слизом, вкрай важке і небезпечне. І ось звідси можна зробити висновок, що ці гормони регулюють і процеси очищення організму.

Гормони щитовидної залози без йоду не синтезуються, нема з чого. Відповідно, нестача йоду призводить і до відповідної нестачі гормонів «щитовидки». Рекомендовані щоденні дози йоду в харчуванні дуже сильно різняться і залежать від фізичного і стресового навантаження, віку, ну і джерела хто встановлював ці рекомендації. ВООЗ, наприклад, рекомендує близько 100-400 мкг (мікрограмів) на добу, за іншими безпечні дозування до 5 мг (міліграм) або 5 000 мкг. При цьому люди, що живуть біля узбережжя світового океану і рясно поїдають морепродукти, особливо «морську капусту» отримують йоду в сотні разів більше рекомендованих. Так що з дозуванням, як зазвичай, треба бути вкрай акуратними, все і так заплутано.

Найцікавіше, що в зоні ризику браку йоду всі континентальні жителі. І їм зазвичай дістається 50-60 мкг на добу, що замало буде, навіть виходячи з рекомендацій ВООЗ. Оскільки морська вода – це основний резервуар «органічного» йоду, то морепродукти – це основна профілактика йододефіцитних станів. На особливу увагу заслуговує морська капуста, вона прекрасно заповнить нестачу йоду).

Також читайте: ЧИМ КОРИСНИЙ МАГНІЙ, І В ЯКИХ ПРОДУКТАХ ВІН МІСТИТЬСЯ?




Нове

Стильне літо: модні образи на кожен день

Сонячним літом як ніколи хочеться виглядати ефектно, адже відкривається стільки можливостей проявити свою індивідуальність і привабливість. Давайте розберемося, які речі допоможуть бути модними в...

Стрижка боб: 10 стильних ідей з найпопулярнішою стрижкою

Стрижка боб - це тренд 2020 року. Форма стрижки і неймовірно шикарний обсяг створюють дуже стильний і пристрасний образ жінки. Боб підходить і молодим,...

Стильні приклади, як носити сукні з кросівками

Як правильно поєднувати між собою жіночні сукні та максі спідниці з трендовими масивними кросівками або кедами? Нижче представлені наочні приклади того, як можна виглядати...

Моделі джинсів, які вже не в моді

Джинси - це базова річ, яка вдало доповнює собою різноманітні стилістичні образи сучасних дам. Щоб виглядати гідно, дорого і сучасно модницям необхідно стежити за...

Не пропусти

Модний літній нейл-дизайн на короткі нігті

Літо - найкращий сезон року для демонстрації яскравого манікюру. У моді пастельно-квіткові відтінки, рослинний принт, новий літній френч. Спробувати весь цей багатий асортимент літнього манікюру...

Боб-каре – красива класика на всі часи для будь-якого віку

Проблема вибору зачіски актуальна для жінок будь-якого віку. Ідеальна стрижка повинна грамотно підкреслювати достоїнства і приховувати недоліки. Але часто обраний варіант вже давно не...

Топові луки з кросівками 2020-2021. Знайомимося з варіантами модних тандемів

Пропоную надихнутися стильними образами з кросівками. Подібні луки вже полюбилися знаменитостями, блогерами та досвідченими модницями, тому використовувані в них кросівки відмінно вписуються як в...

“Мінімальна база” – що повинно бути в базовому гардеробі. Думка стиліста

База - це та річ, яка виручить в будь-якій ситуації. Нічого надіти? Одягайте базу! Будь-який гардероб будується навколо бази, до якої додають різні деталі. У...

Зірка Бродвею Нік Кордеро помер від ускладнень, спричинених коронавірусом

Зірка Бродвею, 41-річний американський актор канадського походження Нік Кордеро помер у США 5 липня від ускладнень, спричинених коронавірусом. Про смерть актора на своїй сторінці...