Середа, 5 Серпня, 2020

Модний манікюр на літо 2020: ТОП-5 найкрасивіших тенденцій

Спеціально для вас ми ознайомилися з популярними профілями краси Instagram і останніми тенденціями, які просуваються відомими модними будинками. Ось короткий виклад п'яти найгарячіших тенденцій...

Нове

“Дорогою ти проклинаєш усе. Але потім стає краще”. Джамала розповіла, як провела відпустку в Туреччині

Українська співачка Джамала, яка в червні 2020-го вдруге стала мамою, зізналася, що дорогою до Туреччини проклинала все. Про це вона розповіла на своїй сторінці...

Ювілей Наталії Могилевської – як зірки вітали “Легенду Олексіївну”, фото з вечірки

Народна артистка України Наталія Могилевська минулої неділі, 2 серпня, відгуляла ювілей - 45-річчя. Привітати "Легенду Олексіївну", як називають співачку її колеги, з днем ​​народження прийшло...

Леонардо Ді Капріо уклав ексклюзивну угоду з Apple

Компанія актора Appian Way підписала багаторічний контракт з Apple. Нова ексклюзивна угода спрямована на спільне виробництво фільмів і серіалів. Леонардо Ді Капріо вже почав співпрацювати...

Біла футболка – незамінний стильний помічник в спекотні будні

Сьогодні ви дізнаєтеся, як за допомогою базової білої футболки можна скласти величезну кількість літніх, різних за стилем образів. Оверсайз біла футболка, зав'язана на тугий вузол...

Ілюзія ситості: список продуктів, через які хочеться їсти ще більше

Деякі страви можуть впливати на організм так, що у нас практично відразу ж знову з’явиться апетит. Після сніданку, обіду або вечері вам здається, що ви ситі, але вже через деякий час знову хочеться їсти. Причини ілюзії насичення дуже прості. Існують продукти, які підсилюють вироблення шлункового соку, а також підвищують рівень глюкози. Ці фактори сильно впливають на роботу шлунка, який сигналізує про бажання повторити прийом їжі через короткий час. До того ж постійний апетит викликає їжа зі зниженою жирністю. Саме тому під час дієти ми постійно голодні.

Щоб знати причину підвищеного апетиту в обличчя, ми склали список продуктів, після яких вам точно захочеться з’їсти що-небудь ще.

Яблука

Вони є одним з кращих дієтичних фруктів, але водночас несуть реальну загрозу. Справа в тому, що яблука виробляють шлунковий сік, а значить і пробуджують апетит. Особливо це стосується зелених плодів та інших кислих продуктів, таких як лимон, апельсин, квашена капуста. Вони дратують слизову, таким чином посилюючи вироблення шлункового соку.

Яєчні білки

У них практично відсутні калорії і жир, тому цей продукт рекомендують приймати під час дієти. Дехто відмовляється від жовтка, в якому присутні поживні речовини і вітаміни, хоча саме він надає ситість. Кращий варіант – їсти яйце повністю, а не тільки білки.

Алкогольні напої

Приступ голоду можуть викликати три порції будь-якого виду алкогольних напоїв. Вони підсилюють вироблення шлункового соку, подразнюючи слизову шлунка. Також алкоголь впливає на певні гормони і нейромедіатори, що викликають почуття голоду. А ще спиртне знижує запас вуглеводів в організмі, тому вам точно варто відмовитися від цієї шкідливої ​​звички.

Жувальна гумка

Багато хто думає, що вживання жувальної гумки знижує апетит, але насправді все з точністю до навпаки. При тривалому жуванні теж відбувається підвищене вироблення шлункового соку, а значить, з’являється потреба в їжі. Гумку рекомендують жувати не більш двох хвилин. І не варто забувати, що більш тривале і часте її вживання може привести до погіршення роботи кишечника і шлунка.

Йогурт зі зниженою жирністю

Через низький вміст жиру в йогурті шлунку важко його перетравлювати. Таким чином, продукт рухається далі по внутрішнім органам, звільняючи місце для нової їжі. До того ж в йогурті може бути присутнім цукор, який підвищує рівень глюкози в організмі, створюючи відчуття ситості. Але вже через короткий час відчуття голоду знову повертається.

Соки

Під час виготовлення соків всі харчові волокна, тобто все найкорисніше, видаляється. Додається цукор, який піднімає рівень глюкози. Дієтологи, наприклад, радять змішувати соки з водою, пюре, протеїновим порошком або горіховою пастою. Ці добавки балансують і зберігають цукор в крові, а також дають відчути себе ситим протягом більш тривалого часу. І все ж від покупних соків краще зовсім відмовитися на користь розбавлених свіжих.

Готові продукти з смаковими підсилювачами

Перші смакові підсилювачі з’явилися в Китаї, де їх додавали в їжу для додання або зміни смакових якостей. Їх готували з глутамат натрію. Тепер більшість продуктів містять таку харчову добавку, яка підвищує апетит людини приблизно на 40%. Сюди ж можна віднести і різні спеції, будь то коріандр, чорний мелений перець, хрін або базилік.

Борошняні вироби

При споживанні мучного у нас в крові підвищується інсулін. Такі продукти швидко перетравлюються, через що знову з’являється відчуття голоду. До того ж іспанські вчені провели дослідження, в ході якого виявили, що у людей, що вживають в день від двох порцій білого хліба, збільшуються шанси заробити собі надмірну вагу аж на 40%. Тому від випічки з пшеничного борошна варто все ж відмовитися.

Солодощі та батончики

Солодощі та шоколадні батончики теж підвищують рівень цукру в організмі. Незабаром ми знову відчуваємо почуття голоду і хочемо ще чого-небудь смачного. Не дарма ж слоган відомого шоколадного батончика говорить: «Зголоднів? Снікерсни ». Ним можна викликати відчуття ситості, але триватиме воно недовго.

Фастфуд

Ви, напевно, не раз помічали, що при вживанні фастфуду хочеться їсти все більше і більше. Вся справа в тому, що містяться в ньому трансжири, а організм виробляє гормони допамін і серотонін, які керують апетитом. Велика концентрація солі у фастфуді викликає зневоднення, порівняне з почуттям голоду.

Також читайте: ЩО ЇСТИ В СПЕКУ, ЩОБ ВІДЧУВАТИ СЕБЕ КРАЩЕ? РЕКОМЕНДАЦІЇ ДІЄТОЛОГА




Нове

“Дорогою ти проклинаєш усе. Але потім стає краще”. Джамала розповіла, як провела відпустку в Туреччині

Українська співачка Джамала, яка в червні 2020-го вдруге стала мамою, зізналася, що дорогою до Туреччини проклинала все. Про це вона розповіла на своїй сторінці...

Ювілей Наталії Могилевської – як зірки вітали “Легенду Олексіївну”, фото з вечірки

Народна артистка України Наталія Могилевська минулої неділі, 2 серпня, відгуляла ювілей - 45-річчя. Привітати "Легенду Олексіївну", як називають співачку її колеги, з днем ​​народження прийшло...

Леонардо Ді Капріо уклав ексклюзивну угоду з Apple

Компанія актора Appian Way підписала багаторічний контракт з Apple. Нова ексклюзивна угода спрямована на спільне виробництво фільмів і серіалів. Леонардо Ді Капріо вже почав співпрацювати...

Біла футболка – незамінний стильний помічник в спекотні будні

Сьогодні ви дізнаєтеся, як за допомогою базової білої футболки можна скласти величезну кількість літніх, різних за стилем образів. Оверсайз біла футболка, зав'язана на тугий вузол...

Не пропусти

Модний осінній дизайн нігтів: ТОП-5 кращих новинок, фото

З настанням нового осіннього сезону 2020-2021 змінюється як погода за вікном, так і настрій. Приходить зміна не тільки в одязі, але і в дизайні...

Стильна дама з супутником: Єфросиніна з сином сходили на свято до Притули

Днями популярна українська телеведуча Маша Єфросиніна вчинила світський вихід з п'ятирічним сином Олександром - вони побували на дитячому святі. Відомий шоумен Сергій Притула влаштував...

Позитив висловився стосовно своєї участі в новому сезоні “Танців з зірками”

Стало відомо, що український виконавець, колишній вокаліст гурту “Время и стекло” Позитив прийняв виклик від alyona alyona в рамках челенджу #танціззіркамиchallenge. У своєму офіційному фотоблозі...

Джинси на всі часи: 5 моделей актуальної класики на цю осінь

Зовсім скоро осінь, холод, а значить пора вибирати джинси! Чому саме джинси? Та тому що вони є основним елементом в гардеробі кожної жінки. Джинси...

Коригуємо фігуру речами! 10 модних секретів для дівчат plussize

Скорегувати фігуру швидко і якісно можна навіть не докладаючи для цього великих зусиль, головне знати, які речі потрібно носити, щоб добитися необхідного результату. Нижче...