Неділя, 16 Червня, 2024

Нове

Якщо ви худнете, то голодувати не можна – дієтолог


Валентина Ивушкина на своїй сторінці в Instagram дала кілька рекомендацій з раціону людям, які хочуть позбутися зайвої ваги. При цьому дієтолог підкреслила, що голодувати при схудненні не можна, повідомляє www.trserial.net.ua.

Валентина Ивушкина стверджує, що людям, які борються із зайвою вагою, голодувати не можна. Їм обов’язково слід грамотно скласти свій раціон, дотримуючись кількох простих правил. Зокрема, бобові слід вживати в їжу хоча б один раз в тиждень. Крім того, в раціоні обов’язково повинні бути присутніми неслизистые овочі і страви, приготовані на основі круп.

Також дієтолог рекомендує не менше 3 разів на тиждень включати в раціон бульйони і супи. Ивушкина пояснила, що така їжа є живильним, і, одночасно з цим, легкою. Супи і бульйони допомагають підтримувати обмін речовин, покращують процес травлення, і при цьому дають організму достатню кількість енергії. Рідкі страви при бажанні можна їсти з невеликим шматочком бездріжджового хліба, лише вдень, а не ввечері. В такому випадку даний продукт не завадить вашій боротьбі із зайвими кілограмами. Читайте також: Від солодкого поправляються точно так само, як від звичайної їжі – вчені розвіяли ще один міф.



Нове


Популярне