Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Як підвищить імунітет


Лікарі считают, що людина сама «гробити» свій імунітет. На їх думку, найбільш поширеними факторами, що знижують імунітет, є стреси і поганий настрій. У фактори ризику входити недосипання, неправильне харчування, шкідливі звички і сидячий спосіб життя. Про це повідомляє www.trserial.net.ua, посилаючись на «КП в Україні».

Імунітет — це спосіб захисту організму від дії різних речовин і організмів, що викликають деструкцію його клітин і тканин, що характеризується зміною функціональної активності переважно імуноцитів з метою підтримання гомеостазу внутрішнього середовища. Щоб підтримати власний імунітет, фахівці рекомендують для початку змінити раціон харчування, ввівши в раціон більше фруктів і овочів. Імунна система на 80% залежить від стану кишечника, тому буде краще, якщо щоденне меню буде наполовину складатися з рослинної їжі.

На думку медиків, підривають імунітет регулярне споживання солодощів і тривалий прийом антибіотиків. Відмовитися від солодкого дуже важко, але частково можливо, замінюючи їх фруктами. А вісь з антибіотиками складніше. Щоб менше хворіти, уникайте стресів. Прагніть до всього ставитися спокійно, незважаючи на життєві труднощі. Частіше нагадуйте собі, що ви — сильна людина і переживаєте складний період. Пам ” ятайте, спокій — незамінний засіб від численних вірусів.

Подібні публікації

Експерт назвав 7 простих засобів, щоб підняти низький тиск

myakymchuk

Вода – необхідний елемент нашого організму

myakymchuk

Заняття йогою: чому і кому варто нею займатися

myakymchuk