Субота, 15 Червня, 2024

Нове

Як пережити аномальну спеку: медики дали поради

На цьому тижню в більшості регіонів України в денні години прогнозується до 35 градусів спеки. Як передає www.trserial.net.ua медики розповіли, що потрібно робити в жарку погоду, щоб знизити навантаження на організм. В першу чергу, лікарі настійно не рекомендують перебувати на вулиці в період з 11 години до 16 години.

По можливості цей час потрібно перечікувати в приміщенні з працюючим кондиціонером. Якщо у вас вдома кондиціонер відсутня, можна намочити простирадла і розвішувати їх на вікнах. Крім того, експерти радять носити одяг тільки з натуральних тканин, бажано з бавовни і льону. При виході на вулицю не можна забувати про головні убори, а також про пляшці з водою. Незалежно від того, куди ви збираєтеся в магазин або на пляж, користуйтеся сонцезахисною косметикою, яку треба наносити на всі відкриті ділянки тіла. Справа в тому, що засмага уповільнює вивільнення надлишку тепла через шкіру, через що організм не може охолоджуватися і відбувається зневоднення. Водний баланс потрібно підтримувати на протязі всього дня.

Крім чистої води, пийте квас, морс, солону мінеральну воду. Експерти радять пити напої кімнатної температури маленькими ковтками. Не рекомендується в жарку погоду налягати на гостру їжу і алкоголь. Також треба зменшити обсяги кави і солодких напоїв в раціоні.



Нове


Популярне