Неділя, 16 Червня, 2024

Нове

Харчуватися дешево, але з користю: медики розповіли про альтернативу дорогим продуктам


Радикальні зміни в харчуванні не підуть на користь здоров’ю навіть у тому випадку, якщо людина переходити на ЗСЖ. Як передає www.trserial.net.ua іноземні медики склали дієтичні рекомендації на найближчі роки. За словами фахівців зі США, якщо у вас недостатньо коштів, щоб купувати екологічно чисті та здорові продукти, ви можете підкоригувати свій раціон без шкоди для здоров’я за допомогою найпростіших продуктів.

Приміром, м’ясо можна легко замінювати на квасолю два рази в тиждень. Ці продукти дуже схожі за змістом мікроелементів, вітамінів і білка. Також медики вказали на те, що з допомогою квасолі можна легко скинути зайву вагу, а вісь червоне м’ясо небезпечне для фігури. Любителям піци експерти радять звернути увагу на якісь овочеві страви. Зараз ресторани здорового харчування пропонують дуже незвичайні піци з руколою, стручковою квасолею, цукіні і грибами.

Дорозі масло можна повністю виключити з раціону, замінивши його оливковою або лляною олією. Лляне масло коштує недорого, але користі від нього дуже багато. Оливкова олія обійдеться дорожче, проте його можна додавати в салати в мінімальній кількості. Якщо ви любите готувати різноманітні соуси з молока і вершків, замініть ці продукти на томатну пасту і ароматні трави. Любителям картоплі учені радять іноді відмовлятися від цього продукту на користь гарбуза. За ціною гарбуз обійдеться навіть дешевше, однак користі від неї набагато більше.

Раніше експерти розповіли про найкориснішою дієті.



Нове


Популярне