Понеділок, 22 Квітня, 2024

Нове

Експерти назвали 5 причин, по яких люди не можуть скинути вагу


Якщо ви тривалий час дотримуватися суворої дієти і займайтеся спортом, але при цьому вага стоїть на місці, або, навпаки, на вагах ви бачите ще більш жахливі цифри, вам необхідно виявити причину, по якій зайві кілограми не йдуть. Як повідомляє www.trserial.net.ua дієтологи назвали п’ять причин, за яких людина не може схуднути.

Якщо ви, крім дієти, регулярно відвідуєте спортзал, це може означати, що зайвій жир йде, але при цьому збільшується м язова маса. При силових навантаженнях так відбувається практично завжди. Жир легше м язів, тому ви повинні орієнтуватися не на ваги, а на обсяги талії, стегон і грудей. Ще однією причиною безрезультативності дієт медики називають неправильний підрахунок калорій. Якщо ви не можете правильно скласти раціон харчування, при якому не будете голодувати, але при цьому він буде низькокалорійним, проконсультуйтеся з дієтологом. Третя причина – це м’ясо. Якщо ви дотримуєтеся білкової дієти, пам ” ятайте, що необхідно вживати тільки корисний білок.

Четвертою причиною безрезультативності дієт фахівці називають різні протеїнові коктейлі. З-за вживання такої їжі виникає метеоризм і здуття. П’ятдесят п’ята причина криється в ефекті плато. Дуже часто людина скидає певну кількість кілограмів, але потім його вага завмирає на одній точці ваг. Якщо так відбувається, необхідно переглянути свій раціон харчування і влаштовувати так звані розвантажувальні дні хоча б один раз в тиждень.

Раніше дієтологи розповіли про огіркової дієті.



Нове


Популярне