Неділя, 16 Червня, 2024

Нове

Доктор розповів про правила питного режиму у спеку

У літні місяці необхідно дотримуватися питний режим, а також подбати про своє здоров’я. Як інформує www.trserial.net.ua про це доктор Едуард Драч написавши на своїй сторінці в Facebook.

За його словами, якщо на вулиці стоїть сильна спека, в період з 11 до 16 годин необхідно відмовитися від різних зустрічей та інтенсивної роботи. Крім того, лікар настійно рекомендує не з’єднання являтися на вулиці без головного убору. Зберегти хороше самопочуття також допоможе одяг з легкої натуральної тканини. «Але найголовніше – водний режим. Півтора літра – це мінімум, який не задовольнить потреби, особливо в таку спечу», – написавши лікар. Також він підкреслив, що індивідуальну норму води дуже легко розрахувати. На кожен кілограм ваги необхідно мінімум 30 мл води. Якщо ви важите 70 кг, щодня ви повинні випивати не менше 2 л води.

При цьому лікар заявив, що такі обсяги рідини необхідно випити до 4 годин дня. Драч уточнивши, що час для вживання води повинно бути обмежене для тих людей, у яких погано працюють нирки. Ввечері воду пити не можна тім, хто страждає сильною набряклістю. Нагадаємо, що раніше фахівці розповіли про корисні напої в жарку погоду.



Нове


Популярне