Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Доктор розповіла про раціоні дітей в сезон застуд


У сезон застуд важливо дотримувати декілька правил, які допоможуть дітям уникнути захворювань. Про це відомий доктор Вікторія Савицька розповіла в коментарі ГолосUA. За її словами, щоб зміцнювати імунітет дитини, важливо переглянути раціон харчування. Справа в тому, що організм дитини більш вразливий перед бактеріями і вірусами, тому раціон повинен бути збалансованим – так дитина зможе отримувати всі необхідні речовини.

«Щоб знизити ризики захворювання потрібно прищеплювати дитині правильні звички, режим дня, своєчасний відхід до сну, заняття фізкультурою, прогулянки на свіжому повітрі. При цьому правильне і збалансоване харчування в період епідемій особливо важливо Величезну роль відіграє вітамін С», – розповіла лікар. Вона підкреслила, що для поповнення вітаміну C в організмі потрібно вибирати самі різні продукти. Це не тільки цитруси, але і шипшина , чорна смородина і квашеная капуста. Також імунна система зміцнюється за допомогою вітамінів групи B. Введіть в раціон гречку, бобові, насіння, нежирний сир і горіхи .

У раціоні дітей повинні бути присутніми пророщені злаки і рослинне масло, що містять вітамін Е. Вітамін A, що відповідає за силу імунної реакції, можна знайте в таких продуктах, як гарбуз, томати, червоний перець і моркву. У сезон застуд повністю виключіть з раціону дітей гамбургери, солодкі газовані напої, тістечка та шоколадні батончики, а також всю іншу шкідливу їжу.

Подібні публікації

Як врятувати свій шлунок від виникнення колоректального раку?

trserial

Протипоказано і гіпертонікам»: Кава замість сніданку: користь чи шкода

trserial

При проблемах з травленням: медики назвали кращі продукти

trserial