Субота, 25 Травня, 2024

Нове

Дієтологи назвали 6 жирних продуктів, придатних для дієти

Багато людей, які дотримуються дієти, повністю відмовляються від шкідливих продуктів, в тому числі і від жирної їжі. Однак, як стверджують дієтологи, деякі жирні продукти навіть допомагають позбутися зайвої ваги. Дієтологи назвали продукти з високим вмістом жиру, які можна вживати при схудненні.

На перше місце цього рейтингу експерти поставили свинину. Якщо ви хочете скинути вагу, купуйте тільки не жирні шматки цього м’яса, і вживайте його в відварному вигляді. На другому місці знаходяться волоські горіхи. Вони прекрасно підходять для перекусів, покращують метаболізм. Однак не варто забувати, що горіхи висококалорійний продукт, і щоденна порція не повинна перевищувати 30 грамів. Трійку лідерів замикає нежирний сир. Його можна вживати на сніданок для поліпшення травлення. Сир запобігає відкладенню жирової тканини, але при цьому дає енергію організму на весь день. Крім того, під час дієти можна з’їдати невелику кількість гіркого шоколаду.

У рейтинг корисних жирних продуктів потрапили курячі яйця. Дієтологи радять вживати не більше 2 яєць в день під час дієти. Ще один важливий жирний продукт для дієтичного раціону харчування – це авокадо. З ним можна готувати різні дієтичні салати та десерти.



Нове


Популярне