Понеділок, 25 Жовтня, 2021

Нове

Дієтологи розповіли, які сніданки шкодять людському організму


Відкрили очі після тривалого нічного сну і ще не вмиваючись, не пробігшись і не зробивши жодного вправи ранкової зарядки вирішили «заморити черв’ячка» на кухні. А під руку нашвидку потрапляє шматочок солоденького тістечка. Стоп! Лікарі категорично забороняють снідати такими продуктами. Про це повідомляє www.trserial.net.ua, посилаючись на «24 канал».

Ранок – це час складних вуглеводів, які допоможуть розподілити роботу організму на весь день. Доктор Наталія Зубарєва виділяє продукти, від яких треба намагатися відмовитися вранці: солодощі (від них тупіють мізки зранку, а витримати весь день навантаження буде дуже важко, до того ж вранці підшлункова залоза не в змозі працювати на повну силу); кава (підвищує рівень кортизолу, що не дуже добре, краще пити після їжі); фрукти і овочі в сірому вигляді (натщесерце вони викликають гастрит, відчуття голоду виникає через 2 години після їжі); червоне м’ясо (після цього продукту захочеться спати вже через дві години, для його переробки необхідно багато енергії); холодна вода (вона уповільнює метаболізм і провокує погане кровообіг); продукти, що містять дріжджі (призводять до здуття).

Ну не залишатися ж голодним вранці? Віддайте перевагу вівсянці з медовими бананами або пластівців з молоком. Організм отримає все для включення до затвердженої ритм, буде легким і бадьорим.



Нове


Не пропусти