Понеділок, 20 Травня, 2024

Нове

Дієтологи назвали основні причини постійного почуття голоду


Якщо ви нормально харчуєтеся, але постійно відчуваєте різке відчуття голоду, це може бути пов’язаність язано з різними чинниками – від звичайного харчового розладу до серйозного захворювання, однак існують і більш прості пояснення вашого стану. Як передає www.trserial.net.ua про це розповіли медики.

За їх словами, найчастішою причиною виникнення почуття голоду є недосип. Якщо ви приділяєте сну менше 7 годин, відбувається гормональний збій, зокрема, підвищується рівень гормону, що відповідає за відчуття голоду. Також експерти підкреслили, що нерідко почуття голоду виникає через недостатню кількість білкових продуктів в раціоні. Дієтологи радять вживати білкові продукти в першій половині дня. Також почуття голоду може свідчити про дефіцит корисних жирів у раціоні. Спробуйте ввести у своє щоденне меню продукти, багаті ненасиченими жирами.

Ще одна причина, по якій людина весь час відчуває почуття голоду, це недолік рідини в організмі. Багато людей не можуть відрізнити почуття голоду від почуття спраги. Якщо ви відчуваєте голод, спробуйте випити склянку чистої води маленькими ковтками. Якщо почуття голоду притупилося, пийте воду кожен раз, коли він виникне знову. В цьому випадку ви зможете уникнути переїдання і скине зайві кілограми.



Нове


Популярне