Субота, 20 Квітня, 2024

Нове

Дієтологи назвали головні помилки в літньому раціоні тих, що худнуть людей


У літню пору року мільйони людей прагнуть скинути зайву вагу, і для цього вибирають різні дієти. Однак дієтологи не радять цього робити і відзначають, що в літні місяці позбутися від зайвих кілограмів можна без всяких дієт. Як передає www.trserial.net.ua основними продуктами харчування влітку є овочі і фрукти.

Якщо ви хочете швидко схуднути, ви повинні зупинитися саме на сезонних продуктах, проте потрібно пам ” ятати, що овочі та фрукти дуже погано поєднуються між собою. Крім того, раціон на фруктах і овочах потрібно чергувати між собою. Дієтологи наворожили, що ягоди і фрукти є досить калорійними продуктами і містять багато цукру, тому якщо у вас починається фруктовий день, обов’язково потрібно додатково включити в раціон легкі білкові продукти.

Що стосується овочів, то їх можна вживати протягом дня практично в будь-якій кількості, однак експерти не радять їх поєднувати з іншими продуктами. На фруктово-овочевій дієті можна сидіти до двох тижнів. Однак у вашому раціоні повинні бути присутніми білкові продукти, які допоможуть підтримати м язову масу.

Раніше дієтологи назвали проджукты для втамування спраги.



Нове


Популярне