Жіночий Журнал TRserial
Краса та Здоров'я

Дієтолог розповіла, чим годувати дітей для зміцнення імунітету


Збалансоване харчування в сезон застуд дуже важливо для всіх дітей, оскільки воно допоможе зміцнити імунну систему і захистити від хвороб. Як передає ГолосUA, про це розповіла дієтолог Людмила Бабич. Вона нагадала, що діти відвідують школи, дитсадки та інші установи, де віруси поширюються дуже швидко.

«Всі батьки знають, що для профілактики грипу та ГРВІ важливий вітамін С. Але я б не рекомендувала купувати вітамінки в аптеці, так само, як загодовувати дитини вітамінами і мандаринами до їх офіційного сезону. Куди раціональніше варити компоти або морс з заморожених або перетертих з цукром ягід чорної або червоної смородини, брусниці, ожини та з додаванням лимона або ягід шипшини», – радить лікар.

За її словами, ці продукти є джерелом вітаміну C, проте також раціон повинен включати в себе продукти з вітамінами групи В. Мова йде про нежирному сирі, бобових, гречці, горіхах і насінні. Дуже важливі для дітей фрукти жовтого або червоного кольору, які містять бета-каротин. Також урізноманітнити раціон харчування дитини можна рослинним маслом і рибою, які багаті на вітаміни групи В.

Раніше Бабич розповіла про спосібі схуднення і про шкоду голодувань.

Подібні публікації

При проблемах з травленням: медики назвали кращі продукти

trserial

Комаровський розповів, чим загрожує відсутність ефекту жарознижуючий для дитини

trserial

«Серце треба берегти»: Німецький кардіолог давши кілька порад щодо профілактики захворювань серцево-судинної системи

trserial